Новости города БезФормата.Ru
Хабаровск
Главные новости
 
Задать вопрос?

Чем сердце успокоится

В последнее время многие становятся нервными и раздражительными. Можно ли привести нервы в порядок без лекарств?

Успокаивать нервы с помощью лекарств опасно. Плохое настроение - это сигнал от организма психике, что внешняя ситуация неблагополучна и угрожает благополучию, а потому следует сосредоточиться на решении проблем. Приём успокаивающих средств создаёт иллюзию благополучия и отвлекает от путей решения. Поэтому нужно учиться не убегать в зону химически созданного комфорта, а менять своё отношение к сложным ситуациям. Снять напряжение и обрести спокойствие можно, не прибегая к лекарствам, с помощью простых способов.

5 тактик спокойствия

Высыпаться. Полноценный сон нормализует психические реакции - отдохнувший и выспавшийся человек быстрее находит выход из сложной ситуации.

Закаляться. Лучшая тренировка «для нервов» - контрастный душ. Закаливание повышает тонус центральной нервной системы и увеличивает выработку эндорфинов - гормонов радости.

Питаться правильно. Голодный человек раздражителен. Расшатывает нервы нехватка витаминов группы В (бобовые, соя, чёрный хлеб), кальция (содержится в молочных продуктах) и йода (морская и цветная капуста).

Заниматься спортом. Интенсивные физические нагрузки позволяют сбросить душевное напряжение, способствуют усиленной выработке гормонов счастья.

Путешествовать, слушать музыку, читать книги, посещать выставки. Окружите себя позитивом. «Лечите душу впечатлениями», - говорил Оскар Уайльд.

5 успокаиващих растений

Валериана. Аптечная настойка, по 15-20 капель.
Боярышник. Аптечная настойка, по 15-20 капель.
Пустырник. 3 ст. ложки на стакан кипятка. Пить по 1 ст. ложке 3 раза.
Календула. 1 ст. ложка на стакан воды. Пить по полстакана 1 раз.
Зверобой. 2 ст. ложки на стакан воды. Пить по полстакана 3 раза.

Автор: И. НЕЗНАМОВ.
Конкурс "Веселых задач" - Министерство социальной защиты населенияНет такого ребенка, который не любил бы развлечения. Ведь - это веселье, радость, счастье.
19.10.2017 Министерство социальной защиты населения
Первая и Вторая «Перестройка» — Хрущёва и Горбачёва — шаги одного пути развала СССР - Khabara.RuПоследуйте за тем, кто не просит у вас награды и кто на прямом пути!651 год, «Коран», сура 36: 20/22Если обычного среднестатистического человека, пережившего вторую половину восьмидесятых в сознательном возрасте,
18.10.2017 Khabara.Ru
Интересные факты о Хабаровске Это очень большой город, который расположен на правом берегу такой знаменитой реки, как Амур.
06.10.2017 Khabara.Ru
Счастливое детство - Министерство социальной защиты населенияСамым слабым звеном в обществе являются дети, поскольку у них меньше всего сил, ресурсов для выживания, они постоянно нуждаются в пристальном внимании, поддержке и сопровождении.
05.10.2017 Министерство социальной защиты населения
Пожарные Хабаровска провели тренировку на здании учебного корпуса Дальневосточной академии физкультуры - МЧС по Хабаровскому краюБыстро эвакуировать людей и потушить пожар – эти действия накануне разбирали огнеборцы пожарно-спасательного гарнизона г.
20.10.2017 МЧС по Хабаровскому краю
СМИ: Игорю Ишаеву грозит до двух лет тюрьмы - ИА АмурПрессКак стало известно  РЕН ТВ , полиция завершила расследование уголовного дела по статье "Нарушение ПДД или эксплуатации транспортных средств, повлекшее по неосторожности причинение тяжкого вреда здоровью человека" (УК РФ,
20.10.2017 ИА АмурПресс
В Хабаровске осуждены десять малолеток-автоугонщиков - ИА АмурПрессИндустриальным районным судом г. Хабаровска вынесен приговор в отношении несовершеннолетних, совершавших угоны автомобилей и кражи имущества, сообщили РИА АмурПРЕСС в пресс-службе краевой прокуратуры.
19.10.2017 ИА АмурПресс
«День улицы Ленинградской» - Приамурская митрополияВоскресная школа Христорождественского собора отметила «День улицы Ленинградской».
20.10.2017 Приамурская митрополия
Фестиваль «Бубен дружбы» стартовал в Хабаровске - ИА Открытый город. ХабаровскСегодня и завтра у хабаровчан есть возможность приобщиться к культуре этносов края (ФОТО;ВИДЕО).
20.10.2017 ИА Открытый город. Хабаровск
Выставка к 220-летию митрополита Иннокентия открылась в Краеведческом музее - KomCity.RuНа этой неделе в Краеведческом музее Комсомольска начала работать выставка, посвящённая 220-летию со дня рождения Святителя Иннокентия и 40-летию со дня его канонизации.
19.10.2017 KomCity.Ru
Где погрузиться в живую историю - Хабаровский Экспресс
Где погрузиться в живую историю
23 сентября в музее истории Хабаровска пройдет театрализованное мероприятие «Живая история».
Хабаровский Экспресс
«Пермские боги» поселились в Хабаровске - Хабаровский Экспресс
«Пермские боги» поселились в Хабаровске
Редчайшие деревянные православные скульптуры впервые за свою историю принял Хабаровский археологический музей.
Хабаровский Экспресс
Габулов: для "СКА" все решится весной - ИА АмурПрессДля полузащитника "СКА-Хабаровск" Георгия Габулова текущий сезон - первый на Дальнем Востоке и первый после паузы, вызванной травмой и реабилитацией.
20.10.2017 ИА АмурПресс
"Амурские тигры" продлили серию поражений - ИА АмурПресс«Амурские Тигры» показали неплохой хоккей, но всё же продлили серию поражений – 3:4 во втором матче с «Чайкой», сообщили РИА АмурПРЕСС в пресс-службе клуба.
20.10.2017 ИА АмурПресс
Фото - УФСИН по Хабаровскому краюМежду сотрудниками учреждений Хабаровской оперативной зоны Уголовно-исполнительной системы Хабаровского края прошли командные соревнования по настольному теннису.
20.10.2017 УФСИН по Хабаровскому краю
Специалистами управления лесами края рассмотрено 627 заявлений о предоставлении ДВ гектара - Khabara.RuОколо 250 гектаров на землях лесного фонда в Хабаровском крае передано гражданам в рамках реализации Федерального закона "О Дальневосточном гектаре".
20.10.2017 Khabara.Ru
Ухудшение погодных условий ожидается на территории Хабаровского края - AmurMedia.RuВ некоторых районах ожидаются сильные осадки в виде снега, местам в виде мокрого снега 20 октября, AmurMedia.
20.10.2017 AmurMedia.Ru
Грабителя, жестоко избившего в подъезде пенсионерку, ищут в Хабаровске - AmurMedia.RuЗлоумышленник нацеливался на пенсию потерпевшей, но остался почти ни с чем 20 октября, AmurMedia.
20.10.2017 AmurMedia.Ru
Пожарные Хабаровска провели тренировку на здании учебного корпуса Дальневосточной академии физкультуры - МЧС по Хабаровскому краюБыстро эвакуировать людей и потушить пожар – эти действия накануне разбирали огнеборцы пожарно-спасательного гарнизона г.
20.10.2017 МЧС по Хабаровскому краю
Уважаемые жители Хабаровского края! Поздравляю Вас с 79-й годовщиной со дня образования региона!
20.10.2017 Полномочный представитель Президента РФ в ДФО