Новости города БезФормата.Ru
Хабаровск
Главные новости
 
Задать вопрос?

Чем сердце успокоится

В последнее время многие становятся нервными и раздражительными. Можно ли привести нервы в порядок без лекарств?

Успокаивать нервы с помощью лекарств опасно. Плохое настроение - это сигнал от организма психике, что внешняя ситуация неблагополучна и угрожает благополучию, а потому следует сосредоточиться на решении проблем. Приём успокаивающих средств создаёт иллюзию благополучия и отвлекает от путей решения. Поэтому нужно учиться не убегать в зону химически созданного комфорта, а менять своё отношение к сложным ситуациям. Снять напряжение и обрести спокойствие можно, не прибегая к лекарствам, с помощью простых способов.

5 тактик спокойствия

Высыпаться. Полноценный сон нормализует психические реакции - отдохнувший и выспавшийся человек быстрее находит выход из сложной ситуации.

Закаляться. Лучшая тренировка «для нервов» - контрастный душ. Закаливание повышает тонус центральной нервной системы и увеличивает выработку эндорфинов - гормонов радости.

Питаться правильно. Голодный человек раздражителен. Расшатывает нервы нехватка витаминов группы В (бобовые, соя, чёрный хлеб), кальция (содержится в молочных продуктах) и йода (морская и цветная капуста).

Заниматься спортом. Интенсивные физические нагрузки позволяют сбросить душевное напряжение, способствуют усиленной выработке гормонов счастья.

Путешествовать, слушать музыку, читать книги, посещать выставки. Окружите себя позитивом. «Лечите душу впечатлениями», - говорил Оскар Уайльд.

5 успокаиващих растений

Валериана. Аптечная настойка, по 15-20 капель.
Боярышник. Аптечная настойка, по 15-20 капель.
Пустырник. 3 ст. ложки на стакан кипятка. Пить по 1 ст. ложке 3 раза.
Календула. 1 ст. ложка на стакан воды. Пить по полстакана 1 раз.
Зверобой. 2 ст. ложки на стакан воды. Пить по полстакана 3 раза.

Автор: И. НЕЗНАМОВ.
Сотрудники аппарата Уполномоченного приняли участие в публичных обсуждениях - Уполномоченный по правам человека14 февраля 2018 г. Департаментом Росприроднадзора по Дальневосточному федеральному округу проведены публичные обсуждения по вопросам правоприменительной практики и соблюдения обязательных требований в сфере природопользования,
19.02.2018 Уполномоченный по правам человека
Ресторан японской кухни "Ханами" - AmurMedia.RuМожно ли в России приготовить настоящие японские блюда и как добиться оригинального вкуса, читайте в интервью с бренд-шефом "Ханами" 16 февраля, AmurMedia.
16.02.2018 AmurMedia.Ru
   Этот вредитель является  потенциально опасным для Российской Федерации и  Дальнего  Востока  в  частности, т.к.
15.02.2018 Управление Россельхознадзора
Особая ситуация на борту разбившегося в Подмосковье самолета Ан-148 начала развиваться примерно через 2,5 мин после взлета.
14.02.2018 Khabara.Ru
Жертвами оползней и наводнений в индонезийской провинции Центральная Ява стали 16 человек, еще 20 пострадали.
25.02.2018 Khabara.Ru
Массовое ДТП с пострадавшими произошло на Судоверфи в Хабаровске - AmurMedia.RuПо предварительным данным, на дороге столкнулись не менее 4 машин 24 февраля, AmurMedia.
24.02.2018 AmurMedia.Ru
Причиненный ущерб составил свыше 96 тысяч рублей. Сотрудники УМВД России по г. Комсомольску-на-Амуре задержали подозреваемого в хищении почтовых ящиков из подъездов жилых домов.
24.02.2018 УМВД по Хабаровскому краю
В Хабаровске с большим успехом идет фильм "Лед" - ИА АмурПрессФильмы российских режиссеров продолжают собирать в этом году внушительные кассы.
24.02.2018 ИА АмурПресс
Сотрудники МЧС проведут на набережной Хабаровска флэш-моб  «МЧС - За здоровый образ жизни!» - МЧС по Хабаровскому краю23 февраля в 14 часов на набережной Хабаровска состоится праздничное мероприятие «Праздник для настоящих мужчин».
22.02.2018 МЧС по Хабаровскому краю
2 - ХКМ им Н.И. ГродековаВ разделе «Хронограф» работает выставка, посвященная 100-летию известного дальневосточного писателя Анатолия Алексеевича Вахова (1918-1965).
22.02.2018 ХКМ им Н.И. Гродекова
JPG Файл - УМВД по Хабаровскому краюСотрудники соревновались в меткости в рамках мероприятия, приуроченного ко Дню защитника Отечества.
25.02.2018 УМВД по Хабаровскому краю
Непростой «Старт»: «CКА-Нефтянику» пришлось потрудиться в матче с нижегородским клубом - AmurMedia.RuГости не стали играть в поддавки с хабаровскими армейцами, оказав отчаянное сопротивление 25 февраля, AmurMedia.
25.02.2018 AmurMedia.Ru
День защитника Отечества сотрудники МЧС России отметили на набережной Хабаровска флешмобом (ФОТО+ВИДЕО) - МЧС по Хабаровскому краю23 февраля на набережной Хабаровска прошло праздничное мероприятие «Праздник для настоящих мужчин».
23.02.2018 МЧС по Хабаровскому краю
Память погибших защитников Отечества почтили в Хабаровске - ИА Открытый город. ХабаровскВозложение цветов прошло на площади Славы накануне 23 февраля (ФОТО). В краевой столице состоялось возложение венка и цветов к Вечному огню мемориального комплекса на площади Славы.
22.02.2018 ИА Открытый город. Хабаровск
Салют в честь защитников Отечества прогремел в Хабаровске - ИА Открытый город. ХабаровскЕго запускали на набережной возле арены «Ерофей» (ФОТО;ВИДЕО). 23 февраля в Хабаровске в честь Дня защитника Отечества прогремел праздничный салют.
23.02.2018 ИА Открытый город. Хабаровск
Оперативная обстановка на территории Хабаровского края на 24 февраля 2018 г. - МЧС по Хабаровскому краюТехногенные пожары За прошедшие сутки в населенных пунктах на территории края ликвидировано 8 пожаров,
24.02.2018 МЧС по Хабаровскому краю
Причиненный ущерб составил свыше 96 тысяч рублей. Сотрудники УМВД России по г. Комсомольску-на-Амуре задержали подозреваемого в хищении почтовых ящиков из подъездов жилых домов.
24.02.2018 УМВД по Хабаровскому краю
В Комсомольске-на-Амуре определили самых сильных в силовом многоборье - МЧС по Хабаровскому краюГородские соревнования по функциональному силовому многоборью среди подразделений МЧС России прошли на набережной в Комсомольске-на-Амуре.
24.02.2018 МЧС по Хабаровскому краю