Новости города БезФормата.Ru
Хабаровск
Главные новости
 
Задать вопрос?

Чем сердце успокоится

В последнее время многие становятся нервными и раздражительными. Можно ли привести нервы в порядок без лекарств?

Успокаивать нервы с помощью лекарств опасно. Плохое настроение - это сигнал от организма психике, что внешняя ситуация неблагополучна и угрожает благополучию, а потому следует сосредоточиться на решении проблем. Приём успокаивающих средств создаёт иллюзию благополучия и отвлекает от путей решения. Поэтому нужно учиться не убегать в зону химически созданного комфорта, а менять своё отношение к сложным ситуациям. Снять напряжение и обрести спокойствие можно, не прибегая к лекарствам, с помощью простых способов.

5 тактик спокойствия

Высыпаться. Полноценный сон нормализует психические реакции - отдохнувший и выспавшийся человек быстрее находит выход из сложной ситуации.

Закаляться. Лучшая тренировка «для нервов» - контрастный душ. Закаливание повышает тонус центральной нервной системы и увеличивает выработку эндорфинов - гормонов радости.

Питаться правильно. Голодный человек раздражителен. Расшатывает нервы нехватка витаминов группы В (бобовые, соя, чёрный хлеб), кальция (содержится в молочных продуктах) и йода (морская и цветная капуста).

Заниматься спортом. Интенсивные физические нагрузки позволяют сбросить душевное напряжение, способствуют усиленной выработке гормонов счастья.

Путешествовать, слушать музыку, читать книги, посещать выставки. Окружите себя позитивом. «Лечите душу впечатлениями», - говорил Оскар Уайльд.

5 успокаиващих растений

Валериана. Аптечная настойка, по 15-20 капель.
Боярышник. Аптечная настойка, по 15-20 капель.
Пустырник. 3 ст. ложки на стакан кипятка. Пить по 1 ст. ложке 3 раза.
Календула. 1 ст. ложка на стакан воды. Пить по полстакана 1 раз.
Зверобой. 2 ст. ложки на стакан воды. Пить по полстакана 3 раза.

Автор: И. НЕЗНАМОВ.
Полное солнечное затмение случится рано утром и заставит хабаровчан паниковать - AmurMedia.RuАстропсихолог Алевтина Скворцова рассказала читателям сайта AmurMedia, как без потерь пережить это небесное явление 21 августа, AmurMedia.
21.08.2017 AmurMedia.Ru
Гороскоп на сегодня: творческий день у Козерогов и сложные отношения с окружающими у Раков - AmurMedia.RuПолезная информация на выходной 19 августа, AmurMedia. ИА AmurMedia предлагает своим читателям начать уикэнд с прочтения гороскопа.
19.08.2017 AmurMedia.Ru
- Закончилась весенняя сессия Госдумы шестого созыва. Лично мне она запомнилась тем, что в очередной раз депутатам не хватило смелости, времени, воли и желания,
18.08.2017 Тихоокеанская звезда
Пока вы спали: главная ТВ интрига, взрыв в доме, перемены в «Голосе» и кто найдет собаку - AmurMedia.RuРедакция ИА AmurMedia предлагает обзор наиболее интересных событий в мире, России и на Дальнем Востоке 14 августа, AmurMedia.
14.08.2017 AmurMedia.Ru
Последние новости - 27Region.RuЗа прошедшие сутки в населенных пунктах на территории края ликвидировано 7 пожаров, из них в жилом секторе – 5, на прочих объектах – 2. Для ликвидации загораний и пожаров привлекалось 98 человек и 28 единиц техники.
22.08.2017 27Region.Ru
В Хабаровске осудят наркокурьера из Якутии - ИА Открытый город. ХабаровскЗа транспортировку партии наркотиков он должен был получить денежное вознаграждение.
21.08.2017 ИА Открытый город. Хабаровск
СК завел уголовное дело по факту убийства Андрея Драчева - ИА АмурПрессСледственными органами Следственного комитета Российской Федерации по Хабаровскому краю возбуждено уголовное дело по признакам преступления, предусмотренного ч.4 ст.
20.08.2017 ИА АмурПресс
Погоня за острыми ощущениями ведёт в больницу
«Мне совсем не интересно читать ваши нравоучения по поводу отсутствия экипа.
Тихоокеанская звезда
Опасность для жизни на двух колёсах
- С первого июня в Хабаровске уже зарегистрировано 19 ДТП с участием мотоциклов и мопедов, где серьезно пострадали или погибли их водители.
Тихоокеанская звезда
Перед судом предстанет обвиняемый в похищении и убийстве сына предпринимателя
Следственными органами Следственного комитета РФ по Хабаровскому краю завершено расследование уголовного дела в отношении 26-летнего мужчины, обвиняемого в совершении убийства, похищения человека и в вымогательстве.
Тихоокеанская звезда
Танцевальный батл - Министерство социальной защиты населенияТанцевальный БАТЛ Руки вверх и ноги шире, Головой на три -четыре, Тут хлопок, а там притоп Смех, веселье уже ждет Музыка заводит нас, танец просто высший класс!
21.08.2017 Министерство социальной защиты населения
Kонцерты фольклорного ансамбля «Читинская слобода» (г. Чита) - КНОТОК  14 - 15 сентября в г. Хабаровске и 16 сентября в г. Комсомольске-на-Амуре в рамках III открытого краевого фестиваля казачьей культуры «Казачья гора» пройдут концерты фольклорного ансамбля «Читинская слобода» (г.
21.08.2017 КНОТОК
Пять часов рока подарили комсомольчанам участники фестиваля «Притяжение» - KomCity.RuСубботним вечером на Набережной было громко — здесь прошло масштабное мероприятие: рок-фестиваль «Притяжение», собравший на своей сцене команды из Комсомольска-на-Амуре и Амурска.
21.08.2017 KomCity.Ru
В Дальневосточном художественном музее покажут монашеский быт
17 августа в 17:00 в выставочном зале Дальневосточного художественного музея открывается выставка, посвященная 15-летию Свято-Петропавловского женского монастыря,
Тихоокеанская звезда
На Всемирном фестивале Хабаровский край представят в 3D
Хабаровский край в составе российской делегации примет активное участие в XIX Всемирном фестивале молодежи и студентов и представит свою экспозицию на площадке,
Тихоокеанская звезда
Стань знатоком родного края
Дальневосточная государственная научная библиотека с 1 июля объявила краеведческую виртуальную викторину «Водные сокровища Хабаровского края».
Тихоокеанская звезда
Чемпиона Мира и Европы по пауэрлифтингу Андрея Драчева убили в Хабаровске - AmurMedia.RuГруппа молодых людей запинали ногами спортсмена, который скончался в реанимации 20 августа, AmurMedia.
20.08.2017 AmurMedia.Ru
«Смена» на выезде сыграла вничью с барнаульским «Динамо» - KomCity.RuВ Барнауле в субботу футбольная команда «Смена» из Комсомольска-на-Амуре встретилась с местным «Динамо».
21.08.2017 KomCity.Ru
Итоги «Мемориала Блинова»: хабаровский «Амур» стал третьим, а Метсолу сравнили с Третьяком - AmurMedia.RuВ Континентальной хоккейной лиге озвучили результаты турнира пяти команд 21 августа, AmurMedia.
21.08.2017 AmurMedia.Ru
«Амур» с поражения стартовал на мемориале Блинова
15 августа в Омске стартовал традиционный предсезонный хоккейный турнир памяти олимпийского чемпиона Виктора Блинова.
Тихоокеанская звезда
Турнир по киберспорту впервые пройдет в Хабаровском крае - Хабаровский Экспресс
Турнир по киберспорту впервые пройдет в Хабаровском крае
Соревнования по киберспорту впервые пройдут в крае во время Дальневосточного спортивного фестиваля студентов «Новое поколение-2017», сообщает пресс-служба правительства края.
Хабаровский Экспресс
В Болгарии знают, что такое «СКА-Хабаровск»
Гол в ворота «Рубина», который принес соперникам ничью, забил новичок нашего клуба, легионер из Болгарии - Венцислав Христов.
Тихоокеанская звезда
По состоянию на 7.00 часов 22 августа в Хабаровске из-за порывов на водоводах горячее водоснабжение отсутствует в доме 73 по улице Специалистов, а холодное – в доме 7 по Амурскому бульвару.
22.08.2017 Администрация г.Хабаровска
Каждую лавку, урну, качели и автопарковку в них возьмут «на карандаш». На сегодняшний день из 3175 тысяч дворов многоквартирных домов дальневосточной столицы, включенных в региональную программу капитального ремонта,
21.08.2017 Администрация г.Хабаровска
По состоянию на 7.00 часов 21 августа в Хабаровске нет отключений горячего водоснабжения.
21.08.2017 Администрация г.Хабаровска
Чемпиона Мира и Европы по пауэрлифтингу Андрея Драчева убили в Хабаровске - AmurMedia.RuГруппа молодых людей запинали ногами спортсмена, который скончался в реанимации 20 августа, AmurMedia.
20.08.2017 AmurMedia.Ru
Хабаровский МЧС объявил штормовое предупреждение - ИА АмурПрессПо информации Дальневосточного управления Росгидромета, в связи с прохождением циклона 24-25 августа на территории Хабаровского, Нанайского, Амурского, Комсомольского, Солнечного, Верхнебуреинского, Николаевского, Ульчского,
21.08.2017 ИА АмурПресс