Новости города БезФормата.Ru
Хабаровск
Главные новости
 
Задать вопрос?

Чем сердце успокоится

В последнее время многие становятся нервными и раздражительными. Можно ли привести нервы в порядок без лекарств?

Успокаивать нервы с помощью лекарств опасно. Плохое настроение - это сигнал от организма психике, что внешняя ситуация неблагополучна и угрожает благополучию, а потому следует сосредоточиться на решении проблем. Приём успокаивающих средств создаёт иллюзию благополучия и отвлекает от путей решения. Поэтому нужно учиться не убегать в зону химически созданного комфорта, а менять своё отношение к сложным ситуациям. Снять напряжение и обрести спокойствие можно, не прибегая к лекарствам, с помощью простых способов.

5 тактик спокойствия

Высыпаться. Полноценный сон нормализует психические реакции - отдохнувший и выспавшийся человек быстрее находит выход из сложной ситуации.

Закаляться. Лучшая тренировка «для нервов» - контрастный душ. Закаливание повышает тонус центральной нервной системы и увеличивает выработку эндорфинов - гормонов радости.

Питаться правильно. Голодный человек раздражителен. Расшатывает нервы нехватка витаминов группы В (бобовые, соя, чёрный хлеб), кальция (содержится в молочных продуктах) и йода (морская и цветная капуста).

Заниматься спортом. Интенсивные физические нагрузки позволяют сбросить душевное напряжение, способствуют усиленной выработке гормонов счастья.

Путешествовать, слушать музыку, читать книги, посещать выставки. Окружите себя позитивом. «Лечите душу впечатлениями», - говорил Оскар Уайльд.

5 успокаиващих растений

Валериана. Аптечная настойка, по 15-20 капель.
Боярышник. Аптечная настойка, по 15-20 капель.
Пустырник. 3 ст. ложки на стакан кипятка. Пить по 1 ст. ложке 3 раза.
Календула. 1 ст. ложка на стакан воды. Пить по полстакана 1 раз.
Зверобой. 2 ст. ложки на стакан воды. Пить по полстакана 3 раза.

Автор: И. НЕЗНАМОВ.
12 декабря - День Конституции Российской Федерации - Министерство социальной защиты населения12 декабря - День Конституции Российской Федерации Уважаемые земляки!
12.12.2017 Министерство социальной защиты населения
Гороскоп на 2 декабря: - AmurMedia.RuПрогноз звезд от хабаровского астролога Оксаны Рыкаловской 2 декабря, AmurMedia.
02.12.2017 AmurMedia.Ru
Коллектив Арбитражного суда Хабаровского края поздравляет с Днем юриста! - Арбитражный судПоздравляем с Днем юриста !   Юрист служит высокой цели – торжеству идеалов справедливости, свободы и равенства людей перед лицом Закона!
01.12.2017 Арбитражный суд
Студенты КнАГУ развивали «уверенное поведение» - КнАГТУ29 ноября 2017 г. студенты Комсомольского-на-Амуре государственного  университета приняли участие в социальном занятии «Уверенное поведение» программы «Академия коммуникаций».
30.11.2017 КнАГТУ
Амстердам, 15 декабря. Полиция Нидерландов открыла огонь по вооруженному ножом мужчине в аэропорту Схипхол, Амстердам.
16.12.2017 Khabara.Ru
В Даниловском районе Ярославской области на трассе М8 "Холмогоры" в результате столкновения кареты скорой помощи с вышедшим на дорогу лосем погиб водитель, женщина-фельдшер получила тяжелые травмы.
16.12.2017 Khabara.Ru
В аэропорту Схипхол, Амстердам, полиция открыла стрельбу по человеку, вооруженному ножом.
16.12.2017 Khabara.Ru
«STAR-шоу ТОГУ–2017»: ярко и неповторимо - ТОГУ14 декабря на сцене Педагогического института Тихоокеанского государственного университета прошел финал конкурса талантов «STAR-шоу ТОГУ–2017», в ходе которого студенты вуза продемонстрировали свои творческие умения.
16.12.2017 ТОГУ
Дни еврейской культуры отметят в Хабаровском крае - Министерство культурыС 15 по 17 декабря 2017 года в Хабаровске пройдут Дни еврейской культуры.
15.12.2017 Министерство культуры
Вековой юбилей органов ЗАГС отметили в Хабаровском районе - Администрация Хабаровского районаЦветы, тепло и улыбки заполнили сегодня небольшой уютный зал в Центре детского творчества села Мирное.
15.12.2017 Администрация Хабаровского района
Ледяной вернисаж - Хабаровский Экспресс
Ледяной вернисаж
Ледяной вернисаж, скульптурная композиция в виде разноцветного калейдоскопа и функциональные снежные фигуры - о том,
Хабаровский Экспресс
Фестиваль патриотической песни «Виктория» пройдет в Краснофлотском районе Хабаровска - Хабаровский Экспресс
Фестиваль патриотической песни «Виктория» пройдет в Краснофлотском районе Хабаровска
Мероприятие проводится в рамках месячника военно-патриотической работы с целью возрождения российских патриотических и культурных ценностей, воспитания патриотизма,
Хабаровский Экспресс
Хабаровские бильярдисты начали борьбу за звание абсолютного чемпиона - ИА Открытый город. Хабаровск16 сильнейших спортсменов будут состязаться в троеборье. Бильярдисты из Хабаровского края начали борьбу за звание абсолютного чемпионата.
16.12.2017 ИА Открытый город. Хабаровск
В Хабаровске презентуют ростовых кукол - талисманов чемпионата мира по бенди - ИА АмурПрессВ это воскресенье, 17 декабря, в 13:00 на катке набережной стадиона им. Ленина состоится презентация ростовых кукол – талисманов чемпионата мира-2018 по хоккею с мячом, сообщили РИА АмурПРЕСС в пресс-центре чемпионата мира.
15.12.2017 ИА АмурПресс
Турнир на приз «Известий» занял свое место в Музее хоккея - ХК АмурВо вторник в здании Музея хоккейной славы в Парке легенд на Автозаводской улице прошло торжественное открытие экспозиции, посвященной турниру на приз газеты «Известия».
15.12.2017 ХК Амур
В Хабаровске определят лучших юных стрелков из пневматического оружия - Хабаровский Экспресс
В Хабаровске определят лучших юных стрелков из пневматического оружия
Городские соревнования с таким названием пройдут 25 ноября.
Хабаровский Экспресс
Три человека госпитализированы во время пожара в 9-этажном жилом доме в Хабаровске - ИА АмурПрессМеньше часа потребовалась пожарным, чтобы ликвидировать пожар в 9-этажном жилом дома в одном из густонаселенных кварталов Хабаровска, сообщили РИА АмурПРЕСС в пресс-службе ГУ МЧС по Хабаровскому краю.
14.12.2017 ИА АмурПресс
Мэр Хабаровска Александр Соколов проведёт новогодний приём талантливой молодёжи - Администрация г.ХабаровскаПраздничный вечер пройдёт в формате путешествия на «Новогоднем экспрессе».
15.12.2017 Администрация г.Хабаровска
Ветеранам Хабаровска вручили благодарности в преддверии Нового года - ИА Открытый город. ХабаровскУчастниками торжественного приема стали 180 активистов советов ветеранов войны и труда города (ФОТО).
15.12.2017 ИА Открытый город. Хабаровск
На ночь глядя: 8 лет для экс-МЭРа, Гафт в порядке, бездолевое строительство, $млн от Клуни - AmurMedia.RuРедакция ИА AmurMedia предлагает обзор наиболее интересных событий в мире, России и на Дальнем Востоке 15 декабря, AmurMedia.
16.12.2017 AmurMedia.Ru
Оперативная обстановка на территории Хабаровского края на 15 декабря 2017 г. - МЧС по Хабаровскому краюТехногенные пожары За прошедшие сутки в населенных пунктах на территории края ликвидировано 7 пожаров,
15.12.2017 МЧС по Хабаровскому краю