Новости города БезФормата.Ru
Хабаровск
Главные новости
 
Задать вопрос?

Диета для омоложения

Известный голливудский косметолог и профессор Мичиганского университета Николас Перрикон разработал систему питания, которая способствует омоложению.
Данная диета основана на сбалансированном соотношении белков, жиров и углеводов. Это позволит ускорить обмен веществ, наладить производство коллагена и замедлить темпы старения.
В основу меню при данной системе питания входят жирные кислоты омега-3, содержанием которых богат лосось и другие жирные сорта рыбы, а также орехи, оливковое масло и морепродукты. Молекулы этих кислот позволяют сохранять нормальный водный баланс кожи, тем самым препятствуя образованию морщин.
Утром необходимо выпить стакан чистой воды. На завтрак съедаем омлет из одного целого яйца и 3 яичных белков, полстакана вареных овсяных хлопьев с миндалем, кусочек дыни или четверть стакана ягод. Запиваем зеленым чаем или стаканом воды.
В обед можно съесть 150-170 граммов лосося, приготовленного на гриле или запеченного в фольге, большую миску зеленого салата, заправленного оливковым маслом и свежим лимоном, кусочек дыни или киви.
На ужин снова рыба в таком же количестве, на гарнир - зеленые овощи (брокколи, брюссельская капуста или шпинат), кусочек дыни или четверть стакана ягод. В обед и ужин в качестве напитка можно употреблять простую чистую воду.
В течение дня можно есть яблоки, нежаренные и несоленные орехи (фундук, грецкие, миндаль) и натуральный йогурт. Если соблюдать такой режим питания в течение 3-5 дней, вы заметите, как морщины разглаживаются, а кожа становится более подтянутой и сияющей. А для более длительного эффекта можно попробовать вариант диеты, которая рассчитана на месяц.
Во время нее необходимо следовать определенной системе питания. На завтрак можно есть белковый омлет, овсянку на обезжиренном молоке или фруктовый салат, а также рыбу, приготовленную на гриле.
В обед и ужин обязательно должны быть включены блюда из рыбы семейства лососевых. Готовить их следует на гриле или запекать в фольге. Иногда можно заменить рыбу на филе цыпленка, индейки или креветками.
В качестве гарнира - большая порция салата из помидоров, огурцов, салата-латука, заправленного оливковым маслом и лимонным соком.
И. САЙТОВ.

Доходы казны Хабаровска в 2017 году составят 14,3 млрд. руб. - ИА АмурПрессНа 2 миллиарда 239 миллионов рублей увеличен объем доходов хабаровской казны в 2017 году.
25.04.2017 ИА АмурПресс
Сотрудники полиции совместно с представителями Центрального Суда г.
25.04.2017 УМВД по Хабаровскому краю
JPG Файл - УМВД по Хабаровскому краюУчастие в турнире по мини-футболу, состоявшемся в одном из спортивных комплексов, приняли несколько команд учеников первых и вторых классов школ № 27 и 37 города Хабаровска.
25.04.2017 УМВД по Хабаровскому краю
Следственными органами Следственного комитета РФ по Хабаровскому краю завершено расследование уголовного дела в отношении 33–летнего мужчины, обвиняемого в совершении преступлений, предусмотренных п. «к» ч. 2 ст.
25.04.2017 Следственный комитет
Доходы казны Хабаровска в 2017 году составят 14,3 млрд. руб. - ИА АмурПрессНа 2 миллиарда 239 миллионов рублей увеличен объем доходов хабаровской казны в 2017 году.
25.04.2017 ИА АмурПресс
Сотрудники полиции совместно с представителями Центрального Суда г.
25.04.2017 УМВД по Хабаровскому краю
JPG Файл - УМВД по Хабаровскому краюУчастие в турнире по мини-футболу, состоявшемся в одном из спортивных комплексов, приняли несколько команд учеников первых и вторых классов школ № 27 и 37 города Хабаровска.
25.04.2017 УМВД по Хабаровскому краю
Следственными органами Следственного комитета РФ по Хабаровскому краю завершено расследование уголовного дела в отношении 33–летнего мужчины, обвиняемого в совершении преступлений, предусмотренных п. «к» ч. 2 ст.
25.04.2017 Следственный комитет
Уголовные дела в отношении высокопоставленных чиновников Хабаровского края направили в суд - AmurMedia.RuСергея Игнатовича, Андрея Скоморохова и Виталия Лукьянчука обвиняют в совершении коррупционных преступлений Прокуратура Хабаровского края направила в суд уголовное дело в отношении трех бывших чиновников,
25.04.2017 AmurMedia.Ru