Новости города БезФормата.Ru
Хабаровск
Главные новости
 
Задать вопрос?

Диета для омоложения

Известный голливудский косметолог и профессор Мичиганского университета Николас Перрикон разработал систему питания, которая способствует омоложению.
Данная диета основана на сбалансированном соотношении белков, жиров и углеводов. Это позволит ускорить обмен веществ, наладить производство коллагена и замедлить темпы старения.
В основу меню при данной системе питания входят жирные кислоты омега-3, содержанием которых богат лосось и другие жирные сорта рыбы, а также орехи, оливковое масло и морепродукты. Молекулы этих кислот позволяют сохранять нормальный водный баланс кожи, тем самым препятствуя образованию морщин.
Утром необходимо выпить стакан чистой воды. На завтрак съедаем омлет из одного целого яйца и 3 яичных белков, полстакана вареных овсяных хлопьев с миндалем, кусочек дыни или четверть стакана ягод. Запиваем зеленым чаем или стаканом воды.
В обед можно съесть 150-170 граммов лосося, приготовленного на гриле или запеченного в фольге, большую миску зеленого салата, заправленного оливковым маслом и свежим лимоном, кусочек дыни или киви.
На ужин снова рыба в таком же количестве, на гарнир - зеленые овощи (брокколи, брюссельская капуста или шпинат), кусочек дыни или четверть стакана ягод. В обед и ужин в качестве напитка можно употреблять простую чистую воду.
В течение дня можно есть яблоки, нежаренные и несоленные орехи (фундук, грецкие, миндаль) и натуральный йогурт. Если соблюдать такой режим питания в течение 3-5 дней, вы заметите, как морщины разглаживаются, а кожа становится более подтянутой и сияющей. А для более длительного эффекта можно попробовать вариант диеты, которая рассчитана на месяц.
Во время нее необходимо следовать определенной системе питания. На завтрак можно есть белковый омлет, овсянку на обезжиренном молоке или фруктовый салат, а также рыбу, приготовленную на гриле.
В обед и ужин обязательно должны быть включены блюда из рыбы семейства лососевых. Готовить их следует на гриле или запекать в фольге. Иногда можно заменить рыбу на филе цыпленка, индейки или креветками.
В качестве гарнира - большая порция салата из помидоров, огурцов, салата-латука, заправленного оливковым маслом и лимонным соком.
И. САЙТОВ.

Международный аэропорт Хабаровск перешел на летнее расписание - Хабаровский аэропортДальневосточникам представлены новые рейсы по РФ и за рубеж Расписание аэропорта столицы ДФО дополнилось новыми рейсами в последнее воскресенье марта, когда стартовал весенне-летний сезон навигации.
30.03.2017 Хабаровский аэропорт
Хабаровчанам помогут отремонтировать дворы. Это будет сделано в рамках мероприятий государственного приоритетного проекта «Формирование комфортной городской среды».
30.03.2017 NewskHab.Ru
Увеличить изображение - KmsLife.Ru31 марта в 15.00 в Музее изобразительных искусств открывается персональная выставка Людмилы Ходжер.
30.03.2017 KmsLife.Ru
Аудиторию имени Алексея Лончакова открыли в ТОГУ - ТОГУ30 марта в Тихоокеанском государственном университете при участии мэра Хабаровска Александра Соколова открыли учебную аудиторию имени заслуженного юриста РФ Алексея Лончакова.
30.03.2017 ТОГУ
Международный аэропорт Хабаровск перешел на летнее расписание - Хабаровский аэропортДальневосточникам представлены новые рейсы по РФ и за рубеж Расписание аэропорта столицы ДФО дополнилось новыми рейсами в последнее воскресенье марта, когда стартовал весенне-летний сезон навигации.
30.03.2017 Хабаровский аэропорт
Увеличить изображение - KmsLife.Ru31 марта в 15.00 в Музее изобразительных искусств открывается персональная выставка Людмилы Ходжер.
30.03.2017 KmsLife.Ru
Аудиторию имени Алексея Лончакова открыли в ТОГУ - ТОГУ30 марта в Тихоокеанском государственном университете при участии мэра Хабаровска Александра Соколова открыли учебную аудиторию имени заслуженного юриста РФ Алексея Лончакова.
30.03.2017 ТОГУ
В мире научных книг - КнАГТУС 23 по 24 марта 2017 года в Дальневосточной государственной научной библиотеке прошла V Краевая книжная выставка-ярмарка «Научное книгоиздание в Хабаровском крае: современные тенденции и перспективы развития»,
30.03.2017 КнАГТУ
Следственными органами Следственного комитета РФ по Хабаровскому краю возбуждено уголовное дело по признакам преступления, предусмотренного ч. 1 ст.
30.03.2017 Следственный комитет