Диета для омоложения

Известный голливудский косметолог и профессор Мичиганского университета Николас Перрикон разработал систему питания, которая способствует омоложению.
Данная диета основана на сбалансированном соотношении белков, жиров и углеводов. Это позволит ускорить обмен веществ, наладить производство коллагена и замедлить темпы старения.
В основу меню при данной системе питания входят жирные кислоты омега-3, содержанием которых богат лосось и другие жирные сорта рыбы, а также орехи, оливковое масло и морепродукты. Молекулы этих кислот позволяют сохранять нормальный водный баланс кожи, тем самым препятствуя образованию морщин.
Утром необходимо выпить стакан чистой воды. На завтрак съедаем омлет из одного целого яйца и 3 яичных белков, полстакана вареных овсяных хлопьев с миндалем, кусочек дыни или четверть стакана ягод. Запиваем зеленым чаем или стаканом воды.
В обед можно съесть 150-170 граммов лосося, приготовленного на гриле или запеченного в фольге, большую миску зеленого салата, заправленного оливковым маслом и свежим лимоном, кусочек дыни или киви.
На ужин снова рыба в таком же количестве, на гарнир - зеленые овощи (брокколи, брюссельская капуста или шпинат), кусочек дыни или четверть стакана ягод. В обед и ужин в качестве напитка можно употреблять простую чистую воду.
В течение дня можно есть яблоки, нежаренные и несоленные орехи (фундук, грецкие, миндаль) и натуральный йогурт. Если соблюдать такой режим питания в течение 3-5 дней, вы заметите, как морщины разглаживаются, а кожа становится более подтянутой и сияющей. А для более длительного эффекта можно попробовать вариант диеты, которая рассчитана на месяц.
Во время нее необходимо следовать определенной системе питания. На завтрак можно есть белковый омлет, овсянку на обезжиренном молоке или фруктовый салат, а также рыбу, приготовленную на гриле.
В обед и ужин обязательно должны быть включены блюда из рыбы семейства лососевых. Готовить их следует на гриле или запекать в фольге. Иногда можно заменить рыбу на филе цыпленка, индейки или креветками.
В качестве гарнира - большая порция салата из помидоров, огурцов, салата-латука, заправленного оливковым маслом и лимонным соком.
И. САЙТОВ.

 
По теме
В дежурную часть отдела полиции № 1 обратился 47-летний комсомольчанин с заявлением о том, что неизвестный поджег в его гараже электроинструменты и автомобильные шины.
24.05.2018
 
Хабаровчанка похитила у ТСЖ более 15 миллионов рублей - ИА Открытый город. Хабаровск Деньги незаконно перечислялись на подконтрольные банковские счета. В Хабаровске вынесен приговор местной жительнице, которая признана виновной в совершении преступления предусмотренного ч. 4 ст.
24.05.2018 ИА Открытый город. Хабаровск
В Хабаровском крае сотрудник УФСИН подозревается в превышении должностных полномочий и незаконном сбыте наркотических средств - Следственный комитет Следственными органами Следственного комитета РФ по Хабаровскому краю в отношении 28-летнего младшего инспектора группы надзора отдела безопасности исправительной колонии №5 УФСИН России по Хабаровскому краю возбуждено у
24.05.2018 Следственный комитет
​О спорт, ты – мир! 0 - Городской краеведческий музей 19 мая в рамках всероссийской акции "Ночь в музее" в краеведческом музее Комсомольска-на-Амуре прошла спортивная Ночь.
24.05.2018 Городской краеведческий музей
Уполномоченный по правам человека Игорь Чесницкий провел лекцию для студентов Хабаровского государственного университета экономики и права - Уполномоченный по правам человека 22 мая 2018 г. Уполномоченный по правам человека в Хабаровском крае И. Чесницкий провел лекцию для студентов Хабаровского государственного университета экономики и права.
24.05.2018 Уполномоченный по правам человека
Состоялось открытие выставки «Мой завод - моя судьба» 0 - Городской краеведческий музей 24 мая 2018 года состоялось открытие выставки «Мой завод - моя судьба», посвященной 85-летию со дня закладки (12 июня 1933 года) корпусного цеха – первого промышленного объекта судостроительного завода.
24.05.2018 Городской краеведческий музей
Кубок мэра по панкратиону пройдет в Хабаровске - ИА Открытый город. Хабаровск Турнир по MMA состоится уже в эту субботу, 26 мая. 26 мая 2018 года в СЗК «Платинум арена» состоится крупный международный турнир по смешанным единоборствам на Кубок мэра города Хабаровска MFP-220.
24.05.2018 ИА Открытый город. Хабаровск
В Хабаровском крае будут субсидировать панельное домостроение - ИА АмурПресс Сегодня состоялось расширенное заседание правительства Хабаровского края, на котором обсудили вопросы, связанные с развитием строительной отрасли региона, сообщили РИА АмурПРЕСС в пресс-службе правительства Хабаровского края.
24.05.2018 ИА АмурПресс
В Комсомольске-на-Амуре продолжается реконструкция подстанций «Городская» и «Береговая».
24.05.2018 Администрация г.Комсомольска-на-Амуре