Новый загородный комплекс таунхаусов в Оренбургском районе, с. Подгородняя Покровка
Новости города БезФормата.Ru
Хабаровск
Главные новости
 
Задать вопрос?

Диета для омоложения

Известный голливудский косметолог и профессор Мичиганского университета Николас Перрикон разработал систему питания, которая способствует омоложению.
Данная диета основана на сбалансированном соотношении белков, жиров и углеводов. Это позволит ускорить обмен веществ, наладить производство коллагена и замедлить темпы старения.
В основу меню при данной системе питания входят жирные кислоты омега-3, содержанием которых богат лосось и другие жирные сорта рыбы, а также орехи, оливковое масло и морепродукты. Молекулы этих кислот позволяют сохранять нормальный водный баланс кожи, тем самым препятствуя образованию морщин.
Утром необходимо выпить стакан чистой воды. На завтрак съедаем омлет из одного целого яйца и 3 яичных белков, полстакана вареных овсяных хлопьев с миндалем, кусочек дыни или четверть стакана ягод. Запиваем зеленым чаем или стаканом воды.
В обед можно съесть 150-170 граммов лосося, приготовленного на гриле или запеченного в фольге, большую миску зеленого салата, заправленного оливковым маслом и свежим лимоном, кусочек дыни или киви.
На ужин снова рыба в таком же количестве, на гарнир - зеленые овощи (брокколи, брюссельская капуста или шпинат), кусочек дыни или четверть стакана ягод. В обед и ужин в качестве напитка можно употреблять простую чистую воду.
В течение дня можно есть яблоки, нежаренные и несоленные орехи (фундук, грецкие, миндаль) и натуральный йогурт. Если соблюдать такой режим питания в течение 3-5 дней, вы заметите, как морщины разглаживаются, а кожа становится более подтянутой и сияющей. А для более длительного эффекта можно попробовать вариант диеты, которая рассчитана на месяц.
Во время нее необходимо следовать определенной системе питания. На завтрак можно есть белковый омлет, овсянку на обезжиренном молоке или фруктовый салат, а также рыбу, приготовленную на гриле.
В обед и ужин обязательно должны быть включены блюда из рыбы семейства лососевых. Готовить их следует на гриле или запекать в фольге. Иногда можно заменить рыбу на филе цыпленка, индейки или креветками.
В качестве гарнира - большая порция салата из помидоров, огурцов, салата-латука, заправленного оливковым маслом и лимонным соком.
И. САЙТОВ.

В Хабаровском крае раскрыто убийство 7-летней девочки, совершенное 19 лет назад - ИА АмурПрессВ Хабаровском крае благодаря кропотливой работе следователей, криминалистов, экспертов краевого следственного управления с применением современной криминалистической техники раскрыто убийство 7-летней девочки,
17.01.2017 ИА АмурПресс
Отмашка дана: хабаровский инвестор получил разрешение на строительство аквапарка - AmurMedia.RuВместе с тем вопрос с южнокорейской компанией остается пока нерешенным Хабаровский инвестор — группа компаний "Невада" – получил разрешение на строительство в дальневосточной столице торгово-развлекательного центра с аквапарком.
17.01.2017 AmurMedia.Ru
Председатель Законодательной Думы Хабаровского края выразил благодарность работникам следственного управления за силу духа в борьбе с преступностью - Законодательная Дума Хабаровского края - Законодательная Дума     Председатель Законодательной Думы Хабаровского края Сергей Луговской поздравил сотрудников Следственного управления Следственного комитета Российской Федерации по Хабаровскому краю с шестилетием со дня образования С
17.01.2017 Законодательная Дума
Это данные мониторинга, который ведут специалисты управления транспорта администрации города.
17.01.2017 Администрация г.Хабаровска
В 2016 году в Хабаровском крае добыли 20,4 тонны золота - ИА АмурПрессЭти данные были озвучены на совещании в министерстве природных ресурсов Хабаровского края подвели итоги работы горнорудного комплекса в 2016 году.
17.01.2017 ИА АмурПресс