Новости города БезФормата.Ru
Хабаровск
Главные новости
 
Задать вопрос?

Как пережить жару

Когда за окном градусник показывает под сорок - это серьезный повод для беспокойства. Основными опасностями жары для большинства людей являются обезвоживание, солнечные и тепловые удары, солнечные ожоги. Для людей с заболеваниями сердца или сердечно-сосудистой системы, почек жара опасна еще и возникновением серьезных осложнений. Температуры выше +30-35 °C в Хабаровском крае бывают от 1 до 7 недель в году, зато для тропиков или пустынь - это обычное дело.
Что носить
Вспомните, во что одеваются обычно представители народов пустынь? Правильно, в плотные халаты, тюрбаны. И это не только защита от жгучего песка, что пригоршнями бросает на всадника пустынный ветер, но и защита от перегрева. Плотная одежда не дает испаряться влаге, головной убор защищает голову от солнечного удара. Конечно, одеваться в столь экстравагантные на европейский взгляд одежды не стоит, но кое-что можно позаимствовать.
Итак, чтобы пережить жару, выбирайте из своего гардероба одежду из легких светлых натуральных тканей, например, хлопка или льна. Такие ткани хорошо впитывают пот, пропускают воздух. Синтетика противопоказана.
Голову обязательно следует покрывать шляпой, панамой, кепкой - на ваш выбор. Без этого риск получить солнечный удар огромен!
Обувайтесь в легкую летнюю обувь, которая обеспечит свободный доступ воздуха к вашим ногам: сандалии, босоножки, шлепанцы. Мужчинам разрешается носить мокасины или сандалии на босу ногу, женщинам же рекомендуется отказаться от высоких каблуков.
Подходящая одежда - это добрая половина успеха в борьбе с жарой. Другие, часто используемые нами способы пережить жару - это прохладительные напитки, десерты и, конечно же, кондиционеры.
Что кушать
Что касается охлажденных десертов и еды в целом, то в жару следует очень внимательно отнестить к приему пищи. Пережить жару поможет отказ от чрезмерного потребления жирных «тяжелых» блюд в пользу легких овощных и молочных. Нежелательно употреблять в жару такие лакомства, как пирожные, торты, пироги - все они «тяжелы» для желудка.
Пережить жару помогает дробное питание: часто и небольшими порциями. Основной прием пищи лучше всего перенести на более позднее время, но не забывайте, что перед сном наедаться нельзя. Постарайтесь не отказываться от завтрака, но если «не лезет» - не заставляйте себя насильно.
Готовить пищу в жару следует небольшими порциями, ведь в такую погоду все продукты портятся быстрее. Поэтому забудьте о привычке варить огромную кастрюлю супа на неделю - никакой пользы от такого супа не будет.
Что пить
Никому не нужно доказывать, что в жару следует употреблять большое количество жидкости - чувство жажды, преследующее нас в жаркую погоду, само подсказывает об этом. Однако следует обращать внимание на то, что вы пьете.
Можно пить охлажденные соки «с кислинкой»: из светлого винограда, апельсинов, грейпфрута. Аккуратно следует употреблять соки из темных сортов винограда, гранатовый сок, поскольку эти соки увеличивают плотность крови.
Лучшим напитком для утоления жажды в жару считается чай, причем горячий. Жители жарких стран употребляют в жару чай именно так. Горячий чай дает потогонный эффект, а пот, как известно, лучшее средство терморегуляции человеческого организма. К тому же чай способствует «разжижению» крови, а значит, снижает риск возникновения тромбов.
Утолять жажду можно также минеральной водой без газа или обычной слегка подсоленной водой. Дело в том, что соль имеет свойство задерживать воду в организме, поэтому употребление соленой воды спасет вас от обезвоживания.
Пережить жару вам совершенно не помогут холодное пиво, газированные напитки. Во-первых, от них еще сильнее хочется пить, а во‑вторых, «ледяная» вода да еще и с газом - это верный путь к простуде. Кроме того, употребление пива или других алкогольных напитков в жару повышает давление, учащает сердцебиение - это может спровоцировать гипертонический криз!
Как охлаждаться
И, наконец, о кондиционерах. Это, без сомнения, полезное изобретение может помочь пережить жару, но в то же время может принести и немало вреда. Во-первых, кондиционер может эффективно работать только если на улице не выше +43 °C (в зависимости от модели), для более высоких температур нужны специальные модели.
Во-вторых, стоя под струей кондиционера, вы рискуете простудиться, ведь зачастую температура струи воздуха, идущей от кондиционера, на 13-15 градусов ниже, чем температура в помещении.
Если кондиционера нет, то пережить жару помогут народные средства. Можно занавесить окна мокрыми простынями, плотными жалюзи - это поможет снизить температуру в помещении. Также поможет грелка со льдом - положив ее ночью на кровать, вы обеспечите снижение температуры в комнате на 2-3 градуса.
Как работать
Жара - серьезное испытание для организма, поэтому не стоит нагружать его тяжелыми физическими упражнениями либо тяжелым физическим трудом. Особенно не рекомендуется заниматься физической активностью в час пик - с 11-12 до 17-18 часов, когда солнечная активность максимальна. Вспомните про обычай сиесты в жарких странах…
Жара - это не только физический и эмоциональный дискомфорт, это серьезная опасность для организма. Поэтому постарайтесь соблюдать основные правила поведения в жаркую погоду, и тогда пережить жару вам будет намного проще.
И. Незнамов.

Нормального лета с жаркой и солнечной погодой в Центральной России в этом году уже не будет, заявил в интервью RT ведущий сотрудник центра погоды "Фобос" Евгений Тишковец.
02.07.2017 Khabara.Ru
       Каким бы дождливым ни было лето на Дальнем Востоке, местные жители знают: жара рано или поздно придет.
23.06.2017 Роспотребнадзор
Специалистами управления лесами края рассмотрено 627 заявлений о предоставлении ДВ гектара - Khabara.RuОколо 250 гектаров на землях лесного фонда в Хабаровском крае передано гражданам в рамках реализации Федерального закона "О Дальневосточном гектаре".
20.10.2017 Khabara.Ru
Грабителя, жестоко избившего в подъезде пенсионерку, ищут в Хабаровске - AmurMedia.RuЗлоумышленник нацеливался на пенсию потерпевшей, но остался почти ни с чем 20 октября, AmurMedia.
20.10.2017 AmurMedia.Ru
На месте ДТП в Харькове, жертвами которого стали пять человек, пропала 46-летняя Наталья Умаева, находившаяся в момент аварии на перекрёстке.
20.10.2017 Khabara.Ru
Родственники женщины, оказавшейся на месте смертельного ДТП в Харькове 18 октября, сообщили о ее пропаже.
20.10.2017 Khabara.Ru
Пожарные Хабаровска провели тренировку на здании учебного корпуса Дальневосточной академии физкультуры - МЧС по Хабаровскому краюБыстро эвакуировать людей и потушить пожар – эти действия накануне разбирали огнеборцы пожарно-спасательного гарнизона г.
20.10.2017 МЧС по Хабаровскому краю
СМИ: Игорю Ишаеву грозит до двух лет тюрьмы - ИА АмурПрессКак стало известно  РЕН ТВ , полиция завершила расследование уголовного дела по статье "Нарушение ПДД или эксплуатации транспортных средств, повлекшее по неосторожности причинение тяжкого вреда здоровью человека" (УК РФ,
20.10.2017 ИА АмурПресс
В Хабаровске осуждены десять малолеток-автоугонщиков - ИА АмурПрессИндустриальным районным судом г. Хабаровска вынесен приговор в отношении несовершеннолетних, совершавших угоны автомобилей и кражи имущества, сообщили РИА АмурПРЕСС в пресс-службе краевой прокуратуры.
19.10.2017 ИА АмурПресс
«День улицы Ленинградской» - Приамурская митрополияВоскресная школа Христорождественского собора отметила «День улицы Ленинградской».
20.10.2017 Приамурская митрополия
Фестиваль «Бубен дружбы» стартовал в Хабаровске - ИА Открытый город. ХабаровскСегодня и завтра у хабаровчан есть возможность приобщиться к культуре этносов края (ФОТО;ВИДЕО).
20.10.2017 ИА Открытый город. Хабаровск
Выставка к 220-летию митрополита Иннокентия открылась в Краеведческом музее - KomCity.RuНа этой неделе в Краеведческом музее Комсомольска начала работать выставка, посвящённая 220-летию со дня рождения Святителя Иннокентия и 40-летию со дня его канонизации.
19.10.2017 KomCity.Ru
Где погрузиться в живую историю - Хабаровский Экспресс
Где погрузиться в живую историю
23 сентября в музее истории Хабаровска пройдет театрализованное мероприятие «Живая история».
Хабаровский Экспресс
«Пермские боги» поселились в Хабаровске - Хабаровский Экспресс
«Пермские боги» поселились в Хабаровске
Редчайшие деревянные православные скульптуры впервые за свою историю принял Хабаровский археологический музей.
Хабаровский Экспресс
Габулов: для "СКА" все решится весной - ИА АмурПрессДля полузащитника "СКА-Хабаровск" Георгия Габулова текущий сезон - первый на Дальнем Востоке и первый после паузы, вызванной травмой и реабилитацией.
20.10.2017 ИА АмурПресс
"Амурские тигры" продлили серию поражений - ИА АмурПресс«Амурские Тигры» показали неплохой хоккей, но всё же продлили серию поражений – 3:4 во втором матче с «Чайкой», сообщили РИА АмурПРЕСС в пресс-службе клуба.
20.10.2017 ИА АмурПресс
Фото - УФСИН по Хабаровскому краюМежду сотрудниками учреждений Хабаровской оперативной зоны Уголовно-исполнительной системы Хабаровского края прошли командные соревнования по настольному теннису.
20.10.2017 УФСИН по Хабаровскому краю
Специалистами управления лесами края рассмотрено 627 заявлений о предоставлении ДВ гектара - Khabara.RuОколо 250 гектаров на землях лесного фонда в Хабаровском крае передано гражданам в рамках реализации Федерального закона "О Дальневосточном гектаре".
20.10.2017 Khabara.Ru
Грабителя, жестоко избившего в подъезде пенсионерку, ищут в Хабаровске - AmurMedia.RuЗлоумышленник нацеливался на пенсию потерпевшей, но остался почти ни с чем 20 октября, AmurMedia.
20.10.2017 AmurMedia.Ru
На месте ДТП в Харькове, жертвами которого стали пять человек, пропала 46-летняя Наталья Умаева, находившаяся в момент аварии на перекрёстке.
20.10.2017 Khabara.Ru
Родственники женщины, оказавшейся на месте смертельного ДТП в Харькове 18 октября, сообщили о ее пропаже.
20.10.2017 Khabara.Ru
Ухудшение погодных условий ожидается на территории Хабаровского края - AmurMedia.RuВ некоторых районах ожидаются сильные осадки в виде снега, местам в виде мокрого снега 20 октября, AmurMedia.
20.10.2017 AmurMedia.Ru