Новости города БезФормата.Ru
Хабаровск
Главные новости
 
Задать вопрос?

Как пережить жару

Когда за окном градусник показывает под сорок - это серьезный повод для беспокойства. Основными опасностями жары для большинства людей являются обезвоживание, солнечные и тепловые удары, солнечные ожоги. Для людей с заболеваниями сердца или сердечно-сосудистой системы, почек жара опасна еще и возникновением серьезных осложнений. Температуры выше +30-35 °C в Хабаровском крае бывают от 1 до 7 недель в году, зато для тропиков или пустынь - это обычное дело.
Что носить
Вспомните, во что одеваются обычно представители народов пустынь? Правильно, в плотные халаты, тюрбаны. И это не только защита от жгучего песка, что пригоршнями бросает на всадника пустынный ветер, но и защита от перегрева. Плотная одежда не дает испаряться влаге, головной убор защищает голову от солнечного удара. Конечно, одеваться в столь экстравагантные на европейский взгляд одежды не стоит, но кое-что можно позаимствовать.
Итак, чтобы пережить жару, выбирайте из своего гардероба одежду из легких светлых натуральных тканей, например, хлопка или льна. Такие ткани хорошо впитывают пот, пропускают воздух. Синтетика противопоказана.
Голову обязательно следует покрывать шляпой, панамой, кепкой - на ваш выбор. Без этого риск получить солнечный удар огромен!
Обувайтесь в легкую летнюю обувь, которая обеспечит свободный доступ воздуха к вашим ногам: сандалии, босоножки, шлепанцы. Мужчинам разрешается носить мокасины или сандалии на босу ногу, женщинам же рекомендуется отказаться от высоких каблуков.
Подходящая одежда - это добрая половина успеха в борьбе с жарой. Другие, часто используемые нами способы пережить жару - это прохладительные напитки, десерты и, конечно же, кондиционеры.
Что кушать
Что касается охлажденных десертов и еды в целом, то в жару следует очень внимательно отнестить к приему пищи. Пережить жару поможет отказ от чрезмерного потребления жирных «тяжелых» блюд в пользу легких овощных и молочных. Нежелательно употреблять в жару такие лакомства, как пирожные, торты, пироги - все они «тяжелы» для желудка.
Пережить жару помогает дробное питание: часто и небольшими порциями. Основной прием пищи лучше всего перенести на более позднее время, но не забывайте, что перед сном наедаться нельзя. Постарайтесь не отказываться от завтрака, но если «не лезет» - не заставляйте себя насильно.
Готовить пищу в жару следует небольшими порциями, ведь в такую погоду все продукты портятся быстрее. Поэтому забудьте о привычке варить огромную кастрюлю супа на неделю - никакой пользы от такого супа не будет.
Что пить
Никому не нужно доказывать, что в жару следует употреблять большое количество жидкости - чувство жажды, преследующее нас в жаркую погоду, само подсказывает об этом. Однако следует обращать внимание на то, что вы пьете.
Можно пить охлажденные соки «с кислинкой»: из светлого винограда, апельсинов, грейпфрута. Аккуратно следует употреблять соки из темных сортов винограда, гранатовый сок, поскольку эти соки увеличивают плотность крови.
Лучшим напитком для утоления жажды в жару считается чай, причем горячий. Жители жарких стран употребляют в жару чай именно так. Горячий чай дает потогонный эффект, а пот, как известно, лучшее средство терморегуляции человеческого организма. К тому же чай способствует «разжижению» крови, а значит, снижает риск возникновения тромбов.
Утолять жажду можно также минеральной водой без газа или обычной слегка подсоленной водой. Дело в том, что соль имеет свойство задерживать воду в организме, поэтому употребление соленой воды спасет вас от обезвоживания.
Пережить жару вам совершенно не помогут холодное пиво, газированные напитки. Во-первых, от них еще сильнее хочется пить, а во‑вторых, «ледяная» вода да еще и с газом - это верный путь к простуде. Кроме того, употребление пива или других алкогольных напитков в жару повышает давление, учащает сердцебиение - это может спровоцировать гипертонический криз!
Как охлаждаться
И, наконец, о кондиционерах. Это, без сомнения, полезное изобретение может помочь пережить жару, но в то же время может принести и немало вреда. Во-первых, кондиционер может эффективно работать только если на улице не выше +43 °C (в зависимости от модели), для более высоких температур нужны специальные модели.
Во-вторых, стоя под струей кондиционера, вы рискуете простудиться, ведь зачастую температура струи воздуха, идущей от кондиционера, на 13-15 градусов ниже, чем температура в помещении.
Если кондиционера нет, то пережить жару помогут народные средства. Можно занавесить окна мокрыми простынями, плотными жалюзи - это поможет снизить температуру в помещении. Также поможет грелка со льдом - положив ее ночью на кровать, вы обеспечите снижение температуры в комнате на 2-3 градуса.
Как работать
Жара - серьезное испытание для организма, поэтому не стоит нагружать его тяжелыми физическими упражнениями либо тяжелым физическим трудом. Особенно не рекомендуется заниматься физической активностью в час пик - с 11-12 до 17-18 часов, когда солнечная активность максимальна. Вспомните про обычай сиесты в жарких странах…
Жара - это не только физический и эмоциональный дискомфорт, это серьезная опасность для организма. Поэтому постарайтесь соблюдать основные правила поведения в жаркую погоду, и тогда пережить жару вам будет намного проще.
И. Незнамов.

Нормального лета с жаркой и солнечной погодой в Центральной России в этом году уже не будет, заявил в интервью RT ведущий сотрудник центра погоды "Фобос" Евгений Тишковец.
02.07.2017 Khabara.Ru
       Каким бы дождливым ни было лето на Дальнем Востоке, местные жители знают: жара рано или поздно придет.
23.06.2017 Роспотребнадзор
Об этом было сегодня заявлено на заседании Хабаровской городской думы . Налоговые доходы и средства от сдачи в аренду земли и помещений пополнят казну более чем на 72 миллиона рублей.
22.08.2017 Администрация г.Хабаровска
В её составе главы таких городов, как Братск, Иркутск, Магадан, Биробиджан, Петропавловск-Камчатский, Южно-Сахалинск и ряда других городов.
22.08.2017 Администрация г.Хабаровска
В ознаменование семьдесят второй годовщины окончания Второй мировой войны  в Хабаровске 26 августа на стадионе им.
22.08.2017 Пенсионный фонд
Последние новости - 27Region.RuВ Хабаровской мэрии разработан план основных мероприятий на 23 августа 2017 года.
22.08.2017 27Region.Ru
В многоквартирном жилом доме по улице Бондаря в Хабаровске произошёл хлопок газовоздушной смеси В минувшее воскресенье жители кирпичной десятиэтажки по улице Бондаря пережили настоящее потрясение.
22.08.2017 Тихоокеанская звезда
В Хабаровске представители спортивных бойцовских клубов обсудили гибель Драчева - ИА АмурПрессВстреча получилась спонтанной и вызванной больше эмоциями, чем выработкой реальных предложений.
22.08.2017 ИА АмурПресс
В Хабаровске задержали молодого квартирного вора - ИА Открытый город. ХабаровскОн проникал в жилища через незапертые балконные двери и окна. В Хабаровске сотрудники полиции задержали подозреваемого в серии квартирных краж, сообщает «Открытый город» со ссылкой на пресс-службу краевого УМВД.
22.08.2017 ИА Открытый город. Хабаровск
Погоня за острыми ощущениями ведёт в больницу
«Мне совсем не интересно читать ваши нравоучения по поводу отсутствия экипа.
Тихоокеанская звезда
Опасность для жизни на двух колёсах
- С первого июня в Хабаровске уже зарегистрировано 19 ДТП с участием мотоциклов и мопедов, где серьезно пострадали или погибли их водители.
Тихоокеанская звезда
Перед судом предстанет обвиняемый в похищении и убийстве сына предпринимателя
Следственными органами Следственного комитета РФ по Хабаровскому краю завершено расследование уголовного дела в отношении 26-летнего мужчины, обвиняемого в совершении убийства, похищения человека и в вымогательстве.
Тихоокеанская звезда
01 - ХКМ им Н.И. ГродековаС 4 по 10 августа всероссийский молодежный образовательный форум «Таврида» объединил в Крыму несколько сотен молодых преподавателей истории и сотрудников музеев со всей страны от Хабаровска до Калининграда.
22.08.2017 ХКМ им Н.И. Гродекова
Гости из Поднебесной убивают туристический бизнес в Хабаровске — туркомпании - AmurMedia.RuСитуацию может исправить контрольно-надзорная деятельность, но ее сегодня никто не осуществляет 22 августа, AmurMedia.
22.08.2017 AmurMedia.Ru
Хабаровчане проводят лето на ежегодном фестивале «Осенний день» - ИА Открытый город. ХабаровскВ этом году он пройдет 2 и 3 сентября. 2 и 3 сентября в парке им. Муравьева Амурского в Хабаровске состоится десятый фестиваль «Осенний День», сообщает «Открытый город».
22.08.2017 ИА Открытый город. Хабаровск
В Дальневосточном художественном музее покажут монашеский быт
17 августа в 17:00 в выставочном зале Дальневосточного художественного музея открывается выставка, посвященная 15-летию Свято-Петропавловского женского монастыря,
Тихоокеанская звезда
На Всемирном фестивале Хабаровский край представят в 3D
Хабаровский край в составе российской делегации примет активное участие в XIX Всемирном фестивале молодежи и студентов и представит свою экспозицию на площадке,
Тихоокеанская звезда
Стань знатоком родного края
Дальневосточная государственная научная библиотека с 1 июля объявила краеведческую виртуальную викторину «Водные сокровища Хабаровского края».
Тихоокеанская звезда
Вне ринга: от спорта до срока один удар - AmurMedia.RuИА AmurMedia предлагает подборку известных случаев летальных схваток в увеселительных заведениях (ВИДЕО) 22 августа, AmurMedia.
22.08.2017 AmurMedia.Ru
Хабаровский «СКА-Нефтяник» отправился на сборы в Швецию - ИА Открытый город. ХабаровскВ рамках подготовительных сборов армейцы скрестят клюшки с действующим чемпионом Элитсерии.
21.08.2017 ИА Открытый город. Хабаровск
14 мая нынешнего года хабаровские и тосненские футболисты уже встречались друг с другом на поле стадиона «Электрон» в Великом Новгороде.
22.08.2017 Тихоокеанская звезда
Чемпион мира из реанимации не вернулся
Молодой здоровый мужчина, чемпион мира и Европы по пауэрлифтингу, хабаровчанин Андрей Драчев умер ранним утром воскресенья в реанимационном отделении ККБ № 2, куда его доставила «Скорая помощь» с черепно-мозговой травмой,
Тихоокеанская звезда
«Амур» стал третьим на турнире в Омске
Последнюю игру на омском турнире памяти Виктора Блинова хабаровский «Амур» проводил с «Барысом» из Астаны.
Тихоокеанская звезда
«Амур» с поражения стартовал на мемориале Блинова
15 августа в Омске стартовал традиционный предсезонный хоккейный турнир памяти олимпийского чемпиона Виктора Блинова.
Тихоокеанская звезда
Об этом было сегодня заявлено на заседании Хабаровской городской думы . Налоговые доходы и средства от сдачи в аренду земли и помещений пополнят казну более чем на 72 миллиона рублей.
22.08.2017 Администрация г.Хабаровска
В её составе главы таких городов, как Братск, Иркутск, Магадан, Биробиджан, Петропавловск-Камчатский, Южно-Сахалинск и ряда других городов.
22.08.2017 Администрация г.Хабаровска
В ознаменование семьдесят второй годовщины окончания Второй мировой войны  в Хабаровске 26 августа на стадионе им.
22.08.2017 Пенсионный фонд
Последние новости - 27Region.RuВ Хабаровской мэрии разработан план основных мероприятий на 23 августа 2017 года.
22.08.2017 27Region.Ru
Следственным органом отдела МВД России по району имени Полины Осипенко направлено в суд уголовное дело в отношении обвиняемого в хищении из дома своей бывшей супруги оборудования общей стоимостью более 22 тысяч рублей.
22.08.2017 УМВД по Хабаровскому краю