Новости города БезФормата.Ru
Хабаровск
Главные новости
 
Задать вопрос?

Как пережить жару

Когда за окном градусник показывает под сорок - это серьезный повод для беспокойства. Основными опасностями жары для большинства людей являются обезвоживание, солнечные и тепловые удары, солнечные ожоги. Для людей с заболеваниями сердца или сердечно-сосудистой системы, почек жара опасна еще и возникновением серьезных осложнений. Температуры выше +30-35 °C в Хабаровском крае бывают от 1 до 7 недель в году, зато для тропиков или пустынь - это обычное дело.
Что носить
Вспомните, во что одеваются обычно представители народов пустынь? Правильно, в плотные халаты, тюрбаны. И это не только защита от жгучего песка, что пригоршнями бросает на всадника пустынный ветер, но и защита от перегрева. Плотная одежда не дает испаряться влаге, головной убор защищает голову от солнечного удара. Конечно, одеваться в столь экстравагантные на европейский взгляд одежды не стоит, но кое-что можно позаимствовать.
Итак, чтобы пережить жару, выбирайте из своего гардероба одежду из легких светлых натуральных тканей, например, хлопка или льна. Такие ткани хорошо впитывают пот, пропускают воздух. Синтетика противопоказана.
Голову обязательно следует покрывать шляпой, панамой, кепкой - на ваш выбор. Без этого риск получить солнечный удар огромен!
Обувайтесь в легкую летнюю обувь, которая обеспечит свободный доступ воздуха к вашим ногам: сандалии, босоножки, шлепанцы. Мужчинам разрешается носить мокасины или сандалии на босу ногу, женщинам же рекомендуется отказаться от высоких каблуков.
Подходящая одежда - это добрая половина успеха в борьбе с жарой. Другие, часто используемые нами способы пережить жару - это прохладительные напитки, десерты и, конечно же, кондиционеры.
Что кушать
Что касается охлажденных десертов и еды в целом, то в жару следует очень внимательно отнестить к приему пищи. Пережить жару поможет отказ от чрезмерного потребления жирных «тяжелых» блюд в пользу легких овощных и молочных. Нежелательно употреблять в жару такие лакомства, как пирожные, торты, пироги - все они «тяжелы» для желудка.
Пережить жару помогает дробное питание: часто и небольшими порциями. Основной прием пищи лучше всего перенести на более позднее время, но не забывайте, что перед сном наедаться нельзя. Постарайтесь не отказываться от завтрака, но если «не лезет» - не заставляйте себя насильно.
Готовить пищу в жару следует небольшими порциями, ведь в такую погоду все продукты портятся быстрее. Поэтому забудьте о привычке варить огромную кастрюлю супа на неделю - никакой пользы от такого супа не будет.
Что пить
Никому не нужно доказывать, что в жару следует употреблять большое количество жидкости - чувство жажды, преследующее нас в жаркую погоду, само подсказывает об этом. Однако следует обращать внимание на то, что вы пьете.
Можно пить охлажденные соки «с кислинкой»: из светлого винограда, апельсинов, грейпфрута. Аккуратно следует употреблять соки из темных сортов винограда, гранатовый сок, поскольку эти соки увеличивают плотность крови.
Лучшим напитком для утоления жажды в жару считается чай, причем горячий. Жители жарких стран употребляют в жару чай именно так. Горячий чай дает потогонный эффект, а пот, как известно, лучшее средство терморегуляции человеческого организма. К тому же чай способствует «разжижению» крови, а значит, снижает риск возникновения тромбов.
Утолять жажду можно также минеральной водой без газа или обычной слегка подсоленной водой. Дело в том, что соль имеет свойство задерживать воду в организме, поэтому употребление соленой воды спасет вас от обезвоживания.
Пережить жару вам совершенно не помогут холодное пиво, газированные напитки. Во-первых, от них еще сильнее хочется пить, а во‑вторых, «ледяная» вода да еще и с газом - это верный путь к простуде. Кроме того, употребление пива или других алкогольных напитков в жару повышает давление, учащает сердцебиение - это может спровоцировать гипертонический криз!
Как охлаждаться
И, наконец, о кондиционерах. Это, без сомнения, полезное изобретение может помочь пережить жару, но в то же время может принести и немало вреда. Во-первых, кондиционер может эффективно работать только если на улице не выше +43 °C (в зависимости от модели), для более высоких температур нужны специальные модели.
Во-вторых, стоя под струей кондиционера, вы рискуете простудиться, ведь зачастую температура струи воздуха, идущей от кондиционера, на 13-15 градусов ниже, чем температура в помещении.
Если кондиционера нет, то пережить жару помогут народные средства. Можно занавесить окна мокрыми простынями, плотными жалюзи - это поможет снизить температуру в помещении. Также поможет грелка со льдом - положив ее ночью на кровать, вы обеспечите снижение температуры в комнате на 2-3 градуса.
Как работать
Жара - серьезное испытание для организма, поэтому не стоит нагружать его тяжелыми физическими упражнениями либо тяжелым физическим трудом. Особенно не рекомендуется заниматься физической активностью в час пик - с 11-12 до 17-18 часов, когда солнечная активность максимальна. Вспомните про обычай сиесты в жарких странах…
Жара - это не только физический и эмоциональный дискомфорт, это серьезная опасность для организма. Поэтому постарайтесь соблюдать основные правила поведения в жаркую погоду, и тогда пережить жару вам будет намного проще.
И. Незнамов.

Нормального лета с жаркой и солнечной погодой в Центральной России в этом году уже не будет, заявил в интервью RT ведущий сотрудник центра погоды "Фобос" Евгений Тишковец.
02.07.2017 Khabara.Ru
       Каким бы дождливым ни было лето на Дальнем Востоке, местные жители знают: жара рано или поздно придет.
23.06.2017 Роспотребнадзор
С Днём защитника Отечества! Поздравление генерала Диденко - МЧС по Хабаровскому краю23 февраля 2018 г. – столетие праздника, который в современной России носит название День защитника Отечества.
23.02.2018 МЧС по Хабаровскому краю
Память погибших защитников Отечества почтили в Хабаровске - ИА Открытый город. ХабаровскВозложение цветов прошло на площади Славы накануне 23 февраля (ФОТО). В краевой столице состоялось возложение венка и цветов к Вечному огню мемориального комплекса на площади Славы.
22.02.2018 ИА Открытый город. Хабаровск
Александр Соколов: защита Родины – это священный долг всех граждан - ИА Открытый город. ХабаровскМэр Хабаровска поздравил земляков с 23 февраля. 23 февраля в России отмечается День защитника Отечества.
23.02.2018 ИА Открытый город. Хабаровск
Сотрудники МЧС проведут на набережной Хабаровска флэш-моб  «МЧС - За здоровый образ жизни!» - МЧС по Хабаровскому краю23 февраля в 14 часов на набережной Хабаровска состоится праздничное мероприятие «Праздник для настоящих мужчин».
22.02.2018 МЧС по Хабаровскому краю
Последние новости - 27Region.RuЗа минувшие сутки чрезвычайных ситуаций на территории Хабаровского края не произошло.
22.02.2018 27Region.Ru
Междугородний автобус с пассажирами улетел в кювет на трассе Хабаровск – Владивосток - AmurMedia.RuСо слов очевидцев, многоместный транспорт пытался уйти от удара с КамАЗом (ФОТО) 22 февраля, AmurMedia.
22.02.2018 AmurMedia.Ru
Пропавшего в Хабаровске ребенка нашли - AmurMedia.RuПоиски еще двух девочек по-прежнему продолжаются 22 февраля, AmurMedia. Несовершеннолетнего хабаровчанина, пропавшего в краевом центре в начале этой недели, нашли сегодня.
22.02.2018 AmurMedia.Ru
Сотрудники МЧС проведут на набережной Хабаровска флэш-моб  «МЧС - За здоровый образ жизни!» - МЧС по Хабаровскому краю23 февраля в 14 часов на набережной Хабаровска состоится праздничное мероприятие «Праздник для настоящих мужчин».
22.02.2018 МЧС по Хабаровскому краю
2 - ХКМ им Н.И. ГродековаВ разделе «Хронограф» работает выставка, посвященная 100-летию известного дальневосточного писателя Анатолия Алексеевича Вахова (1918-1965).
22.02.2018 ХКМ им Н.И. Гродекова
Отбор детей для обучения в «Академии танца Бориса Эйфмана» - КНОТОК3 марта 2018 года в рамках V открытого краевого фестиваля классического танца «Блестящие дивертисменты» во Дворце культуры профсоюзов пройдет отбор детей в возрасте 6 - 11 лет для обучения в «Академии танца Бориса Эйфмана».
22.02.2018 КНОТОК
Хабаровские активисты ОНФ поддержали российских олимпийцев - ОНФ в Хабаровском краеАктивисты хабаровского отделения Общероссийского народного фронта и члены команды «Молодежки ОНФ» сдали нормативы ГТО в поддержку российских спортсменов, выступающих на зимней Олимпиаде 2018 г. под нейтральным флагом.
21.02.2018 ОНФ в Хабаровском крае
Хабаровский «СКА-Нефтяник» принимает «Родину» - ИА Открытый город. ХабаровскМатч состоится сегодня, 21 февраля, в арене «Ерофей». 21 февраля в 19.00 «СКА-Нефтяник» проведет очередной матч регулярного чемпионата России.
21.02.2018 ИА Открытый город. Хабаровск
Хабаровский «СКА-Нефтяник» не пожалел «Родину» - ИА Открытый город. ХабаровскВ Хабаровске кировчане крупно уступили со счетом 0:15. В чемпионате по хоккею с мячом среди команд Суперлиги «СКА-Нефтяник» встречался с кировской «Родиной».
22.02.2018 ИА Открытый город. Хабаровск
С Днём защитника Отечества! Поздравление генерала Диденко - МЧС по Хабаровскому краю23 февраля 2018 г. – столетие праздника, который в современной России носит название День защитника Отечества.
23.02.2018 МЧС по Хабаровскому краю
Память погибших защитников Отечества почтили в Хабаровске - ИА Открытый город. ХабаровскВозложение цветов прошло на площади Славы накануне 23 февраля (ФОТО). В краевой столице состоялось возложение венка и цветов к Вечному огню мемориального комплекса на площади Славы.
22.02.2018 ИА Открытый город. Хабаровск
Александр Соколов: защита Родины – это священный долг всех граждан - ИА Открытый город. ХабаровскМэр Хабаровска поздравил земляков с 23 февраля. 23 февраля в России отмечается День защитника Отечества.
23.02.2018 ИА Открытый город. Хабаровск
Сотрудники МЧС проведут на набережной Хабаровска флэш-моб  «МЧС - За здоровый образ жизни!» - МЧС по Хабаровскому краю23 февраля в 14 часов на набережной Хабаровска состоится праздничное мероприятие «Праздник для настоящих мужчин».
22.02.2018 МЧС по Хабаровскому краю
Матчи «Амура» с «Адмиралом» перенесены - ХК Амур«Тигры» сыграют с «моряками» 27 февраля в Хабаровске и 1 марта – во Владивостоке На основании достигнутой договоренности между клубами «Амур» и «Адмирал»,
22.02.2018 ХК Амур