Новости города БезФормата.Ru
Хабаровск
Главные новости
 
Задать вопрос?

Как пережить жару

Когда за окном градусник показывает под сорок - это серьезный повод для беспокойства. Основными опасностями жары для большинства людей являются обезвоживание, солнечные и тепловые удары, солнечные ожоги. Для людей с заболеваниями сердца или сердечно-сосудистой системы, почек жара опасна еще и возникновением серьезных осложнений. Температуры выше +30-35 °C в Хабаровском крае бывают от 1 до 7 недель в году, зато для тропиков или пустынь - это обычное дело.
Что носить
Вспомните, во что одеваются обычно представители народов пустынь? Правильно, в плотные халаты, тюрбаны. И это не только защита от жгучего песка, что пригоршнями бросает на всадника пустынный ветер, но и защита от перегрева. Плотная одежда не дает испаряться влаге, головной убор защищает голову от солнечного удара. Конечно, одеваться в столь экстравагантные на европейский взгляд одежды не стоит, но кое-что можно позаимствовать.
Итак, чтобы пережить жару, выбирайте из своего гардероба одежду из легких светлых натуральных тканей, например, хлопка или льна. Такие ткани хорошо впитывают пот, пропускают воздух. Синтетика противопоказана.
Голову обязательно следует покрывать шляпой, панамой, кепкой - на ваш выбор. Без этого риск получить солнечный удар огромен!
Обувайтесь в легкую летнюю обувь, которая обеспечит свободный доступ воздуха к вашим ногам: сандалии, босоножки, шлепанцы. Мужчинам разрешается носить мокасины или сандалии на босу ногу, женщинам же рекомендуется отказаться от высоких каблуков.
Подходящая одежда - это добрая половина успеха в борьбе с жарой. Другие, часто используемые нами способы пережить жару - это прохладительные напитки, десерты и, конечно же, кондиционеры.
Что кушать
Что касается охлажденных десертов и еды в целом, то в жару следует очень внимательно отнестить к приему пищи. Пережить жару поможет отказ от чрезмерного потребления жирных «тяжелых» блюд в пользу легких овощных и молочных. Нежелательно употреблять в жару такие лакомства, как пирожные, торты, пироги - все они «тяжелы» для желудка.
Пережить жару помогает дробное питание: часто и небольшими порциями. Основной прием пищи лучше всего перенести на более позднее время, но не забывайте, что перед сном наедаться нельзя. Постарайтесь не отказываться от завтрака, но если «не лезет» - не заставляйте себя насильно.
Готовить пищу в жару следует небольшими порциями, ведь в такую погоду все продукты портятся быстрее. Поэтому забудьте о привычке варить огромную кастрюлю супа на неделю - никакой пользы от такого супа не будет.
Что пить
Никому не нужно доказывать, что в жару следует употреблять большое количество жидкости - чувство жажды, преследующее нас в жаркую погоду, само подсказывает об этом. Однако следует обращать внимание на то, что вы пьете.
Можно пить охлажденные соки «с кислинкой»: из светлого винограда, апельсинов, грейпфрута. Аккуратно следует употреблять соки из темных сортов винограда, гранатовый сок, поскольку эти соки увеличивают плотность крови.
Лучшим напитком для утоления жажды в жару считается чай, причем горячий. Жители жарких стран употребляют в жару чай именно так. Горячий чай дает потогонный эффект, а пот, как известно, лучшее средство терморегуляции человеческого организма. К тому же чай способствует «разжижению» крови, а значит, снижает риск возникновения тромбов.
Утолять жажду можно также минеральной водой без газа или обычной слегка подсоленной водой. Дело в том, что соль имеет свойство задерживать воду в организме, поэтому употребление соленой воды спасет вас от обезвоживания.
Пережить жару вам совершенно не помогут холодное пиво, газированные напитки. Во-первых, от них еще сильнее хочется пить, а во‑вторых, «ледяная» вода да еще и с газом - это верный путь к простуде. Кроме того, употребление пива или других алкогольных напитков в жару повышает давление, учащает сердцебиение - это может спровоцировать гипертонический криз!
Как охлаждаться
И, наконец, о кондиционерах. Это, без сомнения, полезное изобретение может помочь пережить жару, но в то же время может принести и немало вреда. Во-первых, кондиционер может эффективно работать только если на улице не выше +43 °C (в зависимости от модели), для более высоких температур нужны специальные модели.
Во-вторых, стоя под струей кондиционера, вы рискуете простудиться, ведь зачастую температура струи воздуха, идущей от кондиционера, на 13-15 градусов ниже, чем температура в помещении.
Если кондиционера нет, то пережить жару помогут народные средства. Можно занавесить окна мокрыми простынями, плотными жалюзи - это поможет снизить температуру в помещении. Также поможет грелка со льдом - положив ее ночью на кровать, вы обеспечите снижение температуры в комнате на 2-3 градуса.
Как работать
Жара - серьезное испытание для организма, поэтому не стоит нагружать его тяжелыми физическими упражнениями либо тяжелым физическим трудом. Особенно не рекомендуется заниматься физической активностью в час пик - с 11-12 до 17-18 часов, когда солнечная активность максимальна. Вспомните про обычай сиесты в жарких странах…
Жара - это не только физический и эмоциональный дискомфорт, это серьезная опасность для организма. Поэтому постарайтесь соблюдать основные правила поведения в жаркую погоду, и тогда пережить жару вам будет намного проще.
И. Незнамов.

Нормального лета с жаркой и солнечной погодой в Центральной России в этом году уже не будет, заявил в интервью RT ведущий сотрудник центра погоды "Фобос" Евгений Тишковец.
02.07.2017 Khabara.Ru
       Каким бы дождливым ни было лето на Дальнем Востоке, местные жители знают: жара рано или поздно придет.
23.06.2017 Роспотребнадзор
Теплосетевики хотят обанкротить управляющую компанию "Чистый город" в Хабаровске - ИА АмурПрессХабаровская теплосетевая компания (филиал АО «Дальневосточная генерирующая компания» Группы «РусГидро») планирует инициировать дело о банкротстве ООО «Чистый город»,
18.12.2017 ИА АмурПресс
В связи с предстоящими новогодними и рождественскими праздниками Минтруд России напомнил о необходимости соблюдения запрета дарить и получать подарки.
18.12.2017 Комитет госзаказа
Хабаровский пожарный завоевал спецприз в конкурсе МЧС России «Искусство на службе спасения» - МЧС по Хабаровскому краюНа минувшей неделе в Москве прошла торжественная церемония награждения лауреатов Второго конкурса МЧС России «Искусство на службе спасения».
18.12.2017 МЧС по Хабаровскому краю
Сотрудники ДПС ГИБДД УМВД России по г. Комсомольску-на-Амуре задержали подозреваемого в использовании поддельного водительского удостоверения.
18.12.2017 УМВД по Хабаровскому краю
Экс-главу села в Хабаровском крае обвиняют в совершении экологических преступлений - AmurMedia.RuВместе с сыном 42-летняя женщина находится под домашним арестом 18 декабря, AmurMedia.
18.12.2017 AmurMedia.Ru
Оперативная обстановка на территории Хабаровского края на 17 декабря 2017 г. - МЧС по Хабаровскому краюТехногенные пожары За прошедшие сутки в населенных пунктах на территории края ликвидировано 6 пожаров, все в жилом секторе.
17.12.2017 МЧС по Хабаровскому краю
Гамбург, 17 декабря. Взрыв произошел на станции Веддель городской электрички немецкого Гамбурга, по первоначальной информации, пострадавших нет.
18.12.2017 Khabara.Ru
Хабаровский пожарный завоевал спецприз в конкурсе МЧС России «Искусство на службе спасения» - МЧС по Хабаровскому краюНа минувшей неделе в Москве прошла торжественная церемония награждения лауреатов Второго конкурса МЧС России «Искусство на службе спасения».
18.12.2017 МЧС по Хабаровскому краю
Последняя декада декабря... Последняя декада декабря... Там Рождество.
18.12.2017 ДВГНБ
На набережной Хабаровска можно будет покататься на собачьей упряжке - ИА АмурПресс16 декабря в 13:00 на набережной Хабаровска откроется сезон спортивной езды на хаски, сообщает пресс-служба КГУП "Недвижимость".
15.12.2017 ИА АмурПресс
Ледяной вернисаж - Хабаровский Экспресс
Ледяной вернисаж
Ледяной вернисаж, скульптурная композиция в виде разноцветного калейдоскопа и функциональные снежные фигуры - о том,
Хабаровский Экспресс
Фестиваль патриотической песни «Виктория» пройдет в Краснофлотском районе Хабаровска - Хабаровский Экспресс
Фестиваль патриотической песни «Виктория» пройдет в Краснофлотском районе Хабаровска
Мероприятие проводится в рамках месячника военно-патриотической работы с целью возрождения российских патриотических и культурных ценностей, воспитания патриотизма,
Хабаровский Экспресс
Тимоха и Ероха стали талисманами Чемпионата мира - 2018 по хоккею с мячом - ИА Открытый город. ХабаровскНа набережной Хабаровска прошла презентация маскотов международного турнира (ФОТО; ВИДЕО).
18.12.2017 ИА Открытый город. Хабаровск
«Амурские Тигры» не смогли обыграть «Локо» в первом матче - ИА Открытый город. ХабаровскОказав достойное сопротивление одной из сильнейших молодежных команд страны, хабаровчане все же проиграли со счетом 3:2.
18.12.2017 ИА Открытый город. Хабаровск
Кубок Дальнего Востока по прыжкам на батуте разыграют в Хабаровске - Министерство спортаКубок Дальнего Востока по прыжкам на батуте – крупнейшие всероссийские соревнования в регионе.
18.12.2017 Министерство спорта
В Хабаровске определят лучших юных стрелков из пневматического оружия - Хабаровский Экспресс
В Хабаровске определят лучших юных стрелков из пневматического оружия
Городские соревнования с таким названием пройдут 25 ноября.
Хабаровский Экспресс
Теплосетевики хотят обанкротить управляющую компанию "Чистый город" в Хабаровске - ИА АмурПрессХабаровская теплосетевая компания (филиал АО «Дальневосточная генерирующая компания» Группы «РусГидро») планирует инициировать дело о банкротстве ООО «Чистый город»,
18.12.2017 ИА АмурПресс
В связи с предстоящими новогодними и рождественскими праздниками Минтруд России напомнил о необходимости соблюдения запрета дарить и получать подарки.
18.12.2017 Комитет госзаказа
Хабаровский пожарный завоевал спецприз в конкурсе МЧС России «Искусство на службе спасения» - МЧС по Хабаровскому краюНа минувшей неделе в Москве прошла торжественная церемония награждения лауреатов Второго конкурса МЧС России «Искусство на службе спасения».
18.12.2017 МЧС по Хабаровскому краю
Сотрудники ДПС ГИБДД УМВД России по г. Комсомольску-на-Амуре задержали подозреваемого в использовании поддельного водительского удостоверения.
18.12.2017 УМВД по Хабаровскому краю
По состоянию на 7.00 часов 18 декабря в Хабаровске нет отключений холодного водоснабжения .
18.12.2017 Администрация г.Хабаровска