Новости города БезФормата.Ru
Хабаровск
Главные новости
 
Задать вопрос?

Как защититься от жары?

        Каким бы дождливым ни было лето на Дальнем Востоке, местные жители знают: жара рано или поздно придет. А вместе с ней могут прийти и ухудшение самочувствия и здоровья. Высокая температура может привести к обострению хронических заболеваний, тепловым и солнечным ударам. Управление Роспотребнадзора по Хабаровскому краю напоминает правила поведения в жаркую погоду.
        Во-первых, несомненно, следует помнить о том, какая одежда является «правильной». Как ни странно, летом лучше забыть об обтягивающей открытой одежде, тем более изготовленной из синтетических тканей. С одной стороны, открытые участки кожи подвергаются воздействию солнечных лучей, и можно получить ожог. С другой – обтягивающая одежда создает эффект термоса, усложняет теплообмен и не позволяет коже дышать.
        Здесь будет уместно обратиться к примеру жителей Ближнего Востока с их балахонами: чем меньше участков голой кожи подвергается воздействию солнечных лучей, тем меньше кожа нагревается, а прослойка воздуха между одеждой и телом служит своего рода теплоизоляцией.
        Кроме того, специалисты рекомендуют выбирать одежду светлых оттенков (они отражают солнечные лучи) и из натуральных тканей (они лучше впитывают и испаряют пот).
        И конечно, нельзя забывать о головных уборах. Они по-прежнему являются лучшей защитой от солнечного удара.
        Во-вторых, летом придется откорректировать режим питания. В жаркую погоду снижается потребность в энергии, зато увеличивается потребность в жидкости. Поэтому лучше отказаться от жирной пиши и пищи с высоким содержанием углеводов. Мясо – заменить рыбой и морепродуктами, конфеты и пирожные – овощами и фруктами.
        Вместе с потом наш организм теряет драгоценные витамины и микроэлементы (особенно это касается водорастворимых витаминов С, B1, В2, B6 и РР). В результате человек испытывает вялость, ослабляется иммунитет, может развиться витаминная недостаточность.
        Поэтому сезонные фрукты, овощи и ягоды (лучше всего родные, а не заморские) в неограниченных количествах должны стать едва ли не основой летнего меню.
        А чтобы избежать обезвоживания, нужно пить свежевыжатые соки, несладкие морсы, лимонады и компоты, чай, нежирные молочные напитки, домашние смузи. Для соблюдения питьевого режима необходимо выпивать не менее полутора литров воды в сутки.
        И наконец, нужно помнить, что пребывание в помещении не есть спасение от жары. По возможности следует обеспечить его проветривание и кондиционирование.
        Соблюдение этих несложных рекомендаций поможет пережить период высоких температур и сохранить свое здоровье.
Ссылка http://rospotrebnadzor.ru/about/info/news/news_details.php?ELEMENT_ID=8466

Когда за окном градусник показывает под сорок - это серьезный повод для беспокойства.
10.07.2017 Тихоокеанская звезда
В дежурную часть ОМВД России по району им. Лазо поступило заявление от жительницы поселка Хор  об открытом хищении кошелька с денежными средствами в сумме 1800 рублей.
24.02.2018 УМВД по Хабаровскому краю
Украл и сдал в металлом: в Комсомольске-на-Амуре пойман похититель почтовых ящиков - AmurMedia.RuЗлоумышленник причинил ущерб жителям многоквартирных домов почти на 100 тысяч рублей 24 февраля, AmurMedia.
24.02.2018 AmurMedia.Ru
В Комсомольске-на-Амуре определили самых сильных в силовом многоборье - МЧС по Хабаровскому краюГородские соревнования по функциональному силовому многоборью среди подразделений МЧС России прошли на набережной в Комсомольске-на-Амуре.
24.02.2018 МЧС по Хабаровскому краю
В Комсомольске-на-Амуре определили самых сильных в силовом многоборье - МЧС по Хабаровскому краюГородские соревнования по функциональному силовому многоборью среди подразделений МЧС России прошли на набережной в Комсомольске-на-Амуре.
24.02.2018 МЧС по Хабаровскому краю
Оперативная обстановка на территории Хабаровского края на 24 февраля 2018 г. - МЧС по Хабаровскому краюТехногенные пожары За прошедшие сутки в населенных пунктах на территории края ликвидировано 8 пожаров,
24.02.2018 МЧС по Хабаровскому краю
В дежурную часть ОМВД России по району им. Лазо поступило заявление от жительницы поселка Хор  об открытом хищении кошелька с денежными средствами в сумме 1800 рублей.
24.02.2018 УМВД по Хабаровскому краю
Массовое ДТП с пострадавшими произошло на Судоверфи в Хабаровске - AmurMedia.RuПо предварительным данным, на дороге столкнулись не менее 4 машин 24 февраля, AmurMedia.
24.02.2018 AmurMedia.Ru
Причиненный ущерб составил свыше 96 тысяч рублей. Сотрудники УМВД России по г. Комсомольску-на-Амуре задержали подозреваемого в хищении почтовых ящиков из подъездов жилых домов.
24.02.2018 УМВД по Хабаровскому краю
Внедорожник въехал в толпу во время салюта в Новосибирске, погибли женщина и ребенок, сообщили в МВД РФ.
24.02.2018 Khabara.Ru
В Хабаровске с большим успехом идет фильм "Лед" - ИА АмурПрессФильмы российских режиссеров продолжают собирать в этом году внушительные кассы.
24.02.2018 ИА АмурПресс
Сотрудники МЧС проведут на набережной Хабаровска флэш-моб  «МЧС - За здоровый образ жизни!» - МЧС по Хабаровскому краю23 февраля в 14 часов на набережной Хабаровска состоится праздничное мероприятие «Праздник для настоящих мужчин».
22.02.2018 МЧС по Хабаровскому краю
2 - ХКМ им Н.И. ГродековаВ разделе «Хронограф» работает выставка, посвященная 100-летию известного дальневосточного писателя Анатолия Алексеевича Вахова (1918-1965).
22.02.2018 ХКМ им Н.И. Гродекова
«Амурские Тигры» разгромили «Капитан» - ИА Открытый город. ХабаровскМатч закончился со счетом 6:1 в пользу хабаровской молодежки. Под полсотни бросков по чужим воротам, тотальное преимущество в каждом из периодов и разгромная победа - 6:1.
24.02.2018 ИА Открытый город. Хабаровск
Знаки ГТО вручит мэр Хабаровска руководителям и работникам городских организаций - ИА Открытый город. ХабаровскВручение состоится 28 февраля. Руководители и работники организаций Хабаровска, а также директора и учителя школ получат знаки комплекса ГТО.
24.02.2018 ИА Открытый город. Хабаровск
Поздравляем! - ХК АмурСегодня день рождения празднуют вратарь Юха Метсола и защитник Павел Турбин .
24.02.2018 ХК Амур
Память погибших защитников Отечества почтили в Хабаровске - ИА Открытый город. ХабаровскВозложение цветов прошло на площади Славы накануне 23 февраля (ФОТО). В краевой столице состоялось возложение венка и цветов к Вечному огню мемориального комплекса на площади Славы.
22.02.2018 ИА Открытый город. Хабаровск
Салют в честь защитников Отечества прогремел в Хабаровске - ИА Открытый город. ХабаровскЕго запускали на набережной возле арены «Ерофей» (ФОТО;ВИДЕО). 23 февраля в Хабаровске в честь Дня защитника Отечества прогремел праздничный салют.
23.02.2018 ИА Открытый город. Хабаровск
Причиненный ущерб составил свыше 96 тысяч рублей. Сотрудники УМВД России по г. Комсомольску-на-Амуре задержали подозреваемого в хищении почтовых ящиков из подъездов жилых домов.
24.02.2018 УМВД по Хабаровскому краю
В Комсомольске-на-Амуре определили самых сильных в силовом многоборье - МЧС по Хабаровскому краюГородские соревнования по функциональному силовому многоборью среди подразделений МЧС России прошли на набережной в Комсомольске-на-Амуре.
24.02.2018 МЧС по Хабаровскому краю
Оперативная обстановка на территории Хабаровского края на 24 февраля 2018 г. - МЧС по Хабаровскому краюТехногенные пожары За прошедшие сутки в населенных пунктах на территории края ликвидировано 8 пожаров,
24.02.2018 МЧС по Хабаровскому краю