Новости города БезФормата.Ru
Хабаровск
Главные новости
 
Задать вопрос?

Как защититься от жары?

        Каким бы дождливым ни было лето на Дальнем Востоке, местные жители знают: жара рано или поздно придет. А вместе с ней могут прийти и ухудшение самочувствия и здоровья. Высокая температура может привести к обострению хронических заболеваний, тепловым и солнечным ударам. Управление Роспотребнадзора по Хабаровскому краю напоминает правила поведения в жаркую погоду.
        Во-первых, несомненно, следует помнить о том, какая одежда является «правильной». Как ни странно, летом лучше забыть об обтягивающей открытой одежде, тем более изготовленной из синтетических тканей. С одной стороны, открытые участки кожи подвергаются воздействию солнечных лучей, и можно получить ожог. С другой – обтягивающая одежда создает эффект термоса, усложняет теплообмен и не позволяет коже дышать.
        Здесь будет уместно обратиться к примеру жителей Ближнего Востока с их балахонами: чем меньше участков голой кожи подвергается воздействию солнечных лучей, тем меньше кожа нагревается, а прослойка воздуха между одеждой и телом служит своего рода теплоизоляцией.
        Кроме того, специалисты рекомендуют выбирать одежду светлых оттенков (они отражают солнечные лучи) и из натуральных тканей (они лучше впитывают и испаряют пот).
        И конечно, нельзя забывать о головных уборах. Они по-прежнему являются лучшей защитой от солнечного удара.
        Во-вторых, летом придется откорректировать режим питания. В жаркую погоду снижается потребность в энергии, зато увеличивается потребность в жидкости. Поэтому лучше отказаться от жирной пиши и пищи с высоким содержанием углеводов. Мясо – заменить рыбой и морепродуктами, конфеты и пирожные – овощами и фруктами.
        Вместе с потом наш организм теряет драгоценные витамины и микроэлементы (особенно это касается водорастворимых витаминов С, B1, В2, B6 и РР). В результате человек испытывает вялость, ослабляется иммунитет, может развиться витаминная недостаточность.
        Поэтому сезонные фрукты, овощи и ягоды (лучше всего родные, а не заморские) в неограниченных количествах должны стать едва ли не основой летнего меню.
        А чтобы избежать обезвоживания, нужно пить свежевыжатые соки, несладкие морсы, лимонады и компоты, чай, нежирные молочные напитки, домашние смузи. Для соблюдения питьевого режима необходимо выпивать не менее полутора литров воды в сутки.
        И наконец, нужно помнить, что пребывание в помещении не есть спасение от жары. По возможности следует обеспечить его проветривание и кондиционирование.
        Соблюдение этих несложных рекомендаций поможет пережить период высоких температур и сохранить свое здоровье.
Ссылка http://rospotrebnadzor.ru/about/info/news/news_details.php?ELEMENT_ID=8466

Когда за окном градусник показывает под сорок - это серьезный повод для беспокойства.
10.07.2017 Тихоокеанская звезда
Судебные приставы Хабаровского края и ЕАО подвели итоги своей работы - УФССПНа совещании под председательством и.о. главного судебного пристава Хабаровского края Анатолия Касьяненко приняли участие заместители руководителя Управления, начальники отделов аппарата Управления,
17.10.2017 УФССП
В Хабаровске для лесных инспекторов прошел обучающий вебинар - Управление лесамиПредставитель компании разработчика информационных систем "ИНФОГРЭЙС" рассказал об особенностях системы мониторинга лесоизменений "КЕДР".
17.10.2017 Управление лесами
Министр внутренних дел Российской Федерации генерал полиции Российской Федерации Владимир Колокольцев принял участие в торжественной церемонии открытия XXI Международной выставки средств обеспечения безопасности государс
17.10.2017 УМВД по Хабаровскому краю
Участники интернет-голосования могут выбрать победителей фотопроекта «Дети спасателей» - МЧС по Хабаровскому краюФотопроект «Дети спасателей», посвященный 85-летию Гражданской обороны России, стартовал в Амурском спасательном центре МЧС России в конце сентября.
17.10.2017 МЧС по Хабаровскому краю
В дежурную часть отдела МВД России по Верхнебуреинскому району поступило заявление начальника одного их почтамтов Хабаровского края о хищении денежных средств в крупном размере.
17.10.2017 УМВД по Хабаровскому краю
В Хабаровске для лесных инспекторов прошел обучающий вебинар - Khabara.RuПредставитель компании разработчика информационных систем "ИНФОГРЭЙС" рассказал об особенностях системы мониторинга лесоизменений "КЕДР".
17.10.2017 Khabara.Ru
Сотрудники УМВД России по городу Хабаровску задержали 31-летнего хабаровчанина по подозрению в совершении кражи денег из цветочного киоска в сумме около 25 тысяч рублей.
17.10.2017 УМВД по Хабаровскому краю
Житель Хабаровска умер прямо на остановке, дожидаясь автобуса - ИА АмурПрессНа одной из остановок краевого центра умер мужчина. Причина смерти будет установлена экспертами, сообщает DVhab.ru.
17.10.2017 ИА АмурПресс
Обсуждение в мессенджерах - AmurMedia.RuПо уверениям пользователей мессенджеров, в ЕАО якобы нашли останки мертвой девушки, пропавшей около месяца назад 17 октября, AmurMedia.
17.10.2017 AmurMedia.Ru
"НОЧЬ ИСКУССТВ" как повод познакомиться... - Музей изобразительных искусств«Ночь искусств  как повод познакомиться…» 3 ноября в 18. 00 Музей изобразительных искусств приглашает постоянных гостей, тех, кто давно собирался, но так и не дошел, а также тех, кто не собирался, но заинтересовался и придет,
16.10.2017 Музей изобразительных искусств
Красоты Амута представил на персональной выставке Игорь Грабовский - KomCity.RuВ галерее современного искусства «Метаморфоза» начала работу выставка живописи Игоря Грабовского «Амут.
17.10.2017 KomCity.Ru
"Матильда" чиста и в творческом, и в финансовом отношениях - комментарий - ИА АмурПресс«Матильда» - чиста. Генпрокуратура не нашла нарушений при финансировании киноленты за счет субсидий Фонда кино, а также при выдаче фильму прокатного удостоверения.
17.10.2017 ИА АмурПресс
Где погрузиться в живую историю - Хабаровский Экспресс
Где погрузиться в живую историю
23 сентября в музее истории Хабаровска пройдет театрализованное мероприятие «Живая история».
Хабаровский Экспресс
«Пермские боги» поселились в Хабаровске - Хабаровский Экспресс
«Пермские боги» поселились в Хабаровске
Редчайшие деревянные православные скульптуры впервые за свою историю принял Хабаровский археологический музей.
Хабаровский Экспресс
Оправданные ожидания - ХК АмурЯркие хищники - дальневосточные «тигры» и казахстанские «барсы» - перед очным противостоянием имели серии из трёх побед подряд.
17.10.2017 ХК Амур
Сборная команда КнАГТУ достойно выступила на Всероссийском турнире по спортивной борьбе - КнАГТУС 13 по 14 октября 2017 г. в спортивном центре «Орлан» проходил Всероссийский турнир по спортивной борьбе (греко-римская борьба) посвященный памяти героев Дальневосточников.
17.10.2017 КнАГТУ
Земляные работы на строительстве хабаровского спортивного комплекса практически завершены - AmurMedia.RuДо конца года в рамках реализации инвестпроекта планируется укладка порядка 70% внутренних инженерных сетей 17 октября, AmurMedia.
17.10.2017 AmurMedia.Ru
Взаимодействие НКО и власти - главная тема Гражданского форума Хабаровского края - AmurMedia.RuИА AmurMedia представляет интервью с зампредом правительства края по вопросам внутренней политики Виктором Марценко 17 октября, AmurMedia.
17.10.2017 AmurMedia.Ru
Суть принятого решения в том, что отменены льготы по земельному налогу по ряду земельных участков, принадлежащих предприятиям.
17.10.2017 Администрация г.Хабаровска
Десятки школ и спортивных объектов собираются построить в Хабаровске до 2035 года - ИА Открытый город. ХабаровскВ краевой столице утвердили программу развития социальной инфраструктуры на годы вперед.
17.10.2017 ИА Открытый город. Хабаровск
Праздничный концерт, посвящённый юбилею, состоится 5 ноября в 11 часов в краевой филармонии.
17.10.2017 Khabara.Ru
Активная молодежь Хабаровска соберется на форум - ИА Открытый город. ХабаровскГородской молодёжный форум пройдёт с 27 по 29 октября. 16-й городской молодёжный форум – 2017 пройдёт в Хабаровске с 27 по 29 октября.
17.10.2017 ИА Открытый город. Хабаровск