Новости города БезФормата.Ru
Хабаровск
Главные новости
 
Задать вопрос?

Как защититься от жары?

        Каким бы дождливым ни было лето на Дальнем Востоке, местные жители знают: жара рано или поздно придет. А вместе с ней могут прийти и ухудшение самочувствия и здоровья. Высокая температура может привести к обострению хронических заболеваний, тепловым и солнечным ударам. Управление Роспотребнадзора по Хабаровскому краю напоминает правила поведения в жаркую погоду.
        Во-первых, несомненно, следует помнить о том, какая одежда является «правильной». Как ни странно, летом лучше забыть об обтягивающей открытой одежде, тем более изготовленной из синтетических тканей. С одной стороны, открытые участки кожи подвергаются воздействию солнечных лучей, и можно получить ожог. С другой – обтягивающая одежда создает эффект термоса, усложняет теплообмен и не позволяет коже дышать.
        Здесь будет уместно обратиться к примеру жителей Ближнего Востока с их балахонами: чем меньше участков голой кожи подвергается воздействию солнечных лучей, тем меньше кожа нагревается, а прослойка воздуха между одеждой и телом служит своего рода теплоизоляцией.
        Кроме того, специалисты рекомендуют выбирать одежду светлых оттенков (они отражают солнечные лучи) и из натуральных тканей (они лучше впитывают и испаряют пот).
        И конечно, нельзя забывать о головных уборах. Они по-прежнему являются лучшей защитой от солнечного удара.
        Во-вторых, летом придется откорректировать режим питания. В жаркую погоду снижается потребность в энергии, зато увеличивается потребность в жидкости. Поэтому лучше отказаться от жирной пиши и пищи с высоким содержанием углеводов. Мясо – заменить рыбой и морепродуктами, конфеты и пирожные – овощами и фруктами.
        Вместе с потом наш организм теряет драгоценные витамины и микроэлементы (особенно это касается водорастворимых витаминов С, B1, В2, B6 и РР). В результате человек испытывает вялость, ослабляется иммунитет, может развиться витаминная недостаточность.
        Поэтому сезонные фрукты, овощи и ягоды (лучше всего родные, а не заморские) в неограниченных количествах должны стать едва ли не основой летнего меню.
        А чтобы избежать обезвоживания, нужно пить свежевыжатые соки, несладкие морсы, лимонады и компоты, чай, нежирные молочные напитки, домашние смузи. Для соблюдения питьевого режима необходимо выпивать не менее полутора литров воды в сутки.
        И наконец, нужно помнить, что пребывание в помещении не есть спасение от жары. По возможности следует обеспечить его проветривание и кондиционирование.
        Соблюдение этих несложных рекомендаций поможет пережить период высоких температур и сохранить свое здоровье.
Ссылка http://rospotrebnadzor.ru/about/info/news/news_details.php?ELEMENT_ID=8466

Когда за окном градусник показывает под сорок - это серьезный повод для беспокойства.
10.07.2017 Тихоокеанская звезда
МОСКВА, 15 декабря, ИА УралПолит.Ru.
15.12.2017 Khabara.Ru
Замоскворецкий суд Москвы признал бывшего министра экономического развития РФ Алексея Улюкаева виновным в получении взятки, сообщает РИА Новости.
15.12.2017 Khabara.Ru
Следком завершил расследование уголовного дела "хабаровских бутлегеров" - ИА АмурПрессКустарное производство по выпуску брендовых сортов водки было выявлено в конце 2016 года.
15.12.2017 ИА АмурПресс
Оперативная обстановка на территории Хабаровского края на 16 декабря 2017 г. - МЧС по Хабаровскому краюТехногенные пожары За прошедшие сутки в населенных пунктах на территории края ликвидировано 8 пожаров,
16.12.2017 МЧС по Хабаровскому краю
Сотрудники полиции отдела МВД  России по Амурскому району задержали местного жителя, подозреваемого в хищении имущества.
16.12.2017 УМВД по Хабаровскому краю
Детская безопасность – первоочередная задача МЧС - МЧС по Хабаровскому краюВ период с 21 декабря по 8 января в Комсомольске-на-Амуре на объектах культуры,
15.12.2017 МЧС по Хабаровскому краю
В Хабаровске осуждены члены банды, нападавшей на заготовителей орехов - ИА АмурПрессСегодня, 14 декабря 2017 года, Хабаровский краевой суд вынес приговор по уголовному делу в отношении организатора и четырех участников банды.
15.12.2017 ИА АмурПресс
Следственными органами Следственного комитета РФ по Хабаровскому краю завершено расследование уголовного дела в отношении двух мужчин (1968, 1992 г.р.), обвиняемых в совершении преступления, предусмотренного п.п.
15.12.2017 Следственный комитет
На улице Зейской посёлка Менделеева г.Комсомольска-на-Амуре неизвестным автомобилем совершён наезд на 8-летнюю школьницу.
14.12.2017 УМВД по Хабаровскому краю
Дни еврейской культуры отметят в Хабаровском крае - Министерство культурыС 15 по 17 декабря 2017 года в Хабаровске пройдут Дни еврейской культуры.
15.12.2017 Министерство культуры
Вековой юбилей органов ЗАГС отметили в Хабаровском районе - Администрация Хабаровского районаЦветы, тепло и улыбки заполнили сегодня небольшой уютный зал в Центре детского творчества села Мирное.
15.12.2017 Администрация Хабаровского района
Благотворительная акция по сбору новогодних подарков для пожилых людей, проживающих в Доме престарелых, началась в Комсомольске-на-Амуре - Администрация г.Комсомольска-на-АмуреУважаемый комсомольчане! Музей изобразительных искусств, библиотека им. Н. Островского, газета «Дальневосточный Комсомольск»,
15.12.2017 Администрация г.Комсомольска-на-Амуре
Ледяной вернисаж - Хабаровский Экспресс
Ледяной вернисаж
Ледяной вернисаж, скульптурная композиция в виде разноцветного калейдоскопа и функциональные снежные фигуры - о том,
Хабаровский Экспресс
Фестиваль патриотической песни «Виктория» пройдет в Краснофлотском районе Хабаровска - Хабаровский Экспресс
Фестиваль патриотической песни «Виктория» пройдет в Краснофлотском районе Хабаровска
Мероприятие проводится в рамках месячника военно-патриотической работы с целью возрождения российских патриотических и культурных ценностей, воспитания патриотизма,
Хабаровский Экспресс
В Хабаровске презентуют ростовых кукол - талисманов чемпионата мира по бенди - ИА АмурПрессВ это воскресенье, 17 декабря, в 13:00 на катке набережной стадиона им. Ленина состоится презентация ростовых кукол – талисманов чемпионата мира-2018 по хоккею с мячом, сообщили РИА АмурПРЕСС в пресс-центре чемпионата мира.
15.12.2017 ИА АмурПресс
Турнир на приз «Известий» занял свое место в Музее хоккея - ХК АмурВо вторник в здании Музея хоккейной славы в Парке легенд на Автозаводской улице прошло торжественное открытие экспозиции, посвященной турниру на приз газеты «Известия».
15.12.2017 ХК Амур
Чемпионат и первенство Дальнего Востока по самбо стартовали в Хабаровске - Министерство спортаАвтор: Роман Панцырев В универсальном краевом спортивном комплексе стартовали чемпионат и первенство Дальнего Востока по самбо среди мужчин.
15.12.2017 Министерство спорта
В Хабаровске определят лучших юных стрелков из пневматического оружия - Хабаровский Экспресс
В Хабаровске определят лучших юных стрелков из пневматического оружия
Городские соревнования с таким названием пройдут 25 ноября.
Хабаровский Экспресс
Три человека госпитализированы во время пожара в 9-этажном жилом доме в Хабаровске - ИА АмурПрессМеньше часа потребовалась пожарным, чтобы ликвидировать пожар в 9-этажном жилом дома в одном из густонаселенных кварталов Хабаровска, сообщили РИА АмурПРЕСС в пресс-службе ГУ МЧС по Хабаровскому краю.
14.12.2017 ИА АмурПресс
Ветеранам Хабаровска вручили благодарности в преддверии Нового года - ИА Открытый город. ХабаровскУчастниками торжественного приема стали 180 активистов советов ветеранов войны и труда города (ФОТО).
15.12.2017 ИА Открытый город. Хабаровск
На ночь глядя: 8 лет для экс-МЭРа, Гафт в порядке, бездолевое строительство, $млн от Клуни - AmurMedia.RuРедакция ИА AmurMedia предлагает обзор наиболее интересных событий в мире, России и на Дальнем Востоке 15 декабря, AmurMedia.
16.12.2017 AmurMedia.Ru
Оперативная обстановка на территории Хабаровского края на 15 декабря 2017 г. - МЧС по Хабаровскому краюТехногенные пожары За прошедшие сутки в населенных пунктах на территории края ликвидировано 7 пожаров,
15.12.2017 МЧС по Хабаровскому краю
Замоскворецкий суд Москвы признал бывшего министра экономического развития РФ Алексея Улюкаева виновным в получении взятки, сообщает РИА Новости.
15.12.2017 Khabara.Ru