Новости города БезФормата.Ru
Хабаровск
Главные новости
 
Задать вопрос?

Микробиота – друг и помощник

Микробиота – друг и помощник - КДЦ Вивея
Микробиота – друг и помощник - КДЦ Вивея

Все мы любим сытно поесть. Но часто даже после самого вкусного и, казалось, полезного ужина, приходится иметь дело с его последствиями – тяжестью, вздутием и другими непри- ятностями. Эти проблемы указывают на плохое состояние микрофлоры кишечника, от которого зависит работа всего организма человека. 

Как сохранить здоровье кишечника с помощью обычных недорогих продуктов, рассказывает врач-эндокринолог краевого консультативно-диагностического центра «ВИВЕЯ» Ольга Скиб а.

 

НЕПРАВИЛЬНАЯ ФЛОРА

Не секрет, что здоровье челове ка во многом зависит от его питания. Но не многие знают, что кишечник имеет автономную гормональную систему. Эндокринные клетки связаны с микробиотой – флорой кишечника. И если она неправильная, эта система, играющая далеко не последнюю роль в вопросах здоровья, даёт сбой. Например, бывает, что назначенная пациенту гормонозаместительная терапия не находит ответа в организме.

Оказывается, гормон, который должен всасываться в стенку кишечника, сталкивается с плохой флорой, которая не готова с ним сотрудничать. Она его не воспринимает и выкидывает, не позволив реализовать свою функцию. То же может происходить и с полезными веществами, которые поступают вместе с продуктами питания.

Для здоровья всего организма очень важно, как работает желудочно-кишечный тракт. Поэтому сегодня врачи уделяют много внимания состоянию микробиоты.

– В кишечнике живут полезные микробы, которые помогают нам справляться со съеденной пищей. Но в силу того, что мы принимаем разные препараты, например, антибиотики, и не совсем качественную продукцию, правильная микрофлора умирает. Сейчас основная продукция, которую мы употребляем в пищу, производится на фермах. Это массовое производство, которое имеет плюсы и минусы. Для выращивания кур, например, применяются антибиотики, препараты гормона роста. Попадая к нам в организм, они бьют по нашему кишечнику, и на место правильной микрофлоры приходит неправильная, – объясняет Ольга Скиба.

От этого и начинаются проблемы – вздутие, урчание, распирание и прочие неприятные последствия. Пациенты отмечают, что вроде все нормально, но дискомфорт в животе после еды – дело привычное. Будто пища вошла и камнем упала. Это, говорят специалисты, сигнал заняться здоровьем кишечника. Конечно, данная проблема требует участия врача, но первые шаги, по словам Ольги Алексеевны, каждый может сделать сам.

ВО-ПЕРВЫХ, КЕФИР

Врачи настоятельно рекомендуют употребление кисломолочных продуктов. Самый ценный среди них – кефир, который относится к группе пребиотиков. Эти вещества способствую сохранению правильной микробиоты и ее росту.

– Например, японцы, исторически кефира не имея, купили патент на его производство, потому что он даёт очень много плюсов в вопросе сохранения здоровья. Они создали препарат, который заменил им привычный для нас кефир, с таким же принципом действия. У них получилась жидкость, которая разбавляется водой. Это достаточно дорогой препарат. У нас же на магазинных полках широко представлен его «прародитель» – натуральный и недорогой.

Если человек переносит кисломолочные продукты, пить кефир нужно каждый день, хотя бы по одному стакану. Необходимость в нём появляется ближе ко второй половине дня, когда нужно помочь кишечнику переваривать пищу.

ВО-ВТОРЫХ, ЗЕЛЕНЬ

Салат, укроп, петрушка, шпинат, руккола, черемша, зеленый лук – это всё «зеленые друзья» кишечника. Также к ним относятся: капуста, репа, брюква, артишок, свекла листовая, сельдерей, зеленая фасоль, нут, имбирь, авокадо, болгарский перец, томаты, кабачки, цукини, тыква, баклажан, лимон, огурец. Зелень содержит фолиевую кислоту. Помимо положительного влияния на микробиоту, этот важный элемент контролирует многие процессы в организме.

– Например, она рекомендуется беременным для правильного формирования плода, – говорит Ольга Алексеев- на. – Мы рождаемся с определенными генотипами, которые несут разные болезни. И, оказывается, наши гены управляемы. Если человек знает, что есть вероятность развития рака молочной железы, его можно предупредить, не позволить активизироваться генам, отвечающим за данное заболевание. Один из таких способов – приём витамина D, фолиевой кислоты, витаминов группы В, селена, куркумы, сои, ресвератрола винограда, ликопина томатов, зеленого чая, а также физическая нагрузка.

...И ПРОЧИЕ ПРЕБИОТИКИ

Росту хорошей микробиоты также способствует широкий арсенал натуральных средств. Тем, кто не любит или категорически не переносит кисломолочные продукты, а зелень не уважает, на помощь придут другие пребиотики. К ним относятся все каши, овес, прополис, чесночное масло. Последние сейчас можно приобрести в удобных для приёма капсулах – никакого запаха. Чесночное масло убивает плохую флору в кишечнике и запускает рост хорошей.

– Для лечения таких проблем, как постоянные вздутия, например, врачи прибегают к лекарственным препаратам, в частности пробиотикам. Они содержат бактерии кишечника, но никак не влияют на микробиоту. Эти бактерии приходят к нам на время лечения и уходят с его завершением. Поэтому забота о хорошем состоянии микробиоты должна быть повседневным правилом.

 

Источник:  Хабаровский край сегодня

Файлы:  Статья в формате PDF
      Путешествия, безусловно, отличный отдых для любого человека, в том числе и для ВИЧ-положительного.
25.04.2018 Центр СПИД
Управление Роспотребнадзора по Хабаровскому краю напоминает дальневосточникам, что при выезде в страны, в которых существует риск заражения желтой лихорадкой, вакцинация против этой болезни является обязательной.
25.04.2018 Роспотребнадзор
Пока вы спали: лечиться аскорбинкой и марганцовочкой, певец избил школьника и месть макаки - AmurMedia.RuРедакция ИА AmurMedia предлагает обзор наиболее интересных событий в мире, России и на Дальнем Востоке 25 апреля, AmurMedia.
25.04.2018 AmurMedia.Ru
19.04.2018 года руководители КГБУЗ «Клинический центр восстановительной медицины и реабилитации» министерства здравоохранения Хабаровского края приняли участие в публичном обсуждении результатов правоприменительной практ
24.04.2018 Клинический центр реабилитации
Весна в Хабаровске: почему аллергикам лучше уехать из региона - AmurMedia.RuАллерголог «Клиники семейной медицины» рассказала о претензиях хабаровчан к латексу и «оправдала» тополиный пух 24 апреля, AmurMedia.
24.04.2018 AmurMedia.Ru
С 23 по 29 апреля проходит Европейская неделя иммунизации (ЕНИ). Это ежегодное мероприятие, направленное на повышение осведомленности о важности иммунизации для здоровья и благополучия людей.
24.04.2018 Роспотребнадзор
1 мая - Городская поликлиника №5ВНИМАНИЮ ПАЦИЕНТОВ! 01 мая - праздничный день   02 мая    -    в пол-ке  (по ул.
24.04.2018 Городская поликлиника №5
Скрытая угроза. Уважаемые владельцы питомцев – осторожно Пироплазмоз!!! - Управление РоссельхознадзораУправление Россельхознадзора по Хабаровскому краю и Еврейской автономной области в связи  с зарегистрированными случаями пироплазмоза животных на территории Еврейской автономной области информирует население о мерах по б
25.04.2018 Управление Россельхознадзора
Пока вы спали: лечиться аскорбинкой и марганцовочкой, певец избил школьника и месть макаки - AmurMedia.RuРедакция ИА AmurMedia предлагает обзор наиболее интересных событий в мире, России и на Дальнем Востоке 25 апреля, AmurMedia.
25.04.2018 AmurMedia.Ru
Управление Роспотребнадзора по Хабаровскому краю напоминает дальневосточникам, что при выезде в страны, в которых существует риск заражения желтой лихорадкой, вакцинация против этой болезни является обязательной.
25.04.2018 Роспотребнадзор
24 апреля 2018 года около 16.07 (хбр) на пульт пожарно-спасательной службы города Хабаровска поступила информация о пожаре на крыше пятиэтажного дома по улице Чкалова Оперативно прибывшие пожарные расчеты обнаружили,
25.04.2018 NewskHab.Ru
Пустите женщину: двух человек увезли на «скорой» после ДТП с участием хабаровчанки - AmurMedia.RuДорогу машины не поделили на пересечении улиц Тихоокеанской и Даниловского (ФОТО) 25 апреля, AmurMedia.
25.04.2018 AmurMedia.Ru
У жителя Амурской области в Хабаровске изъяли оружие, боеприпасы и наркотики - ИА Открытый город. ХабаровскПневматическое оружие он переделал в боевое. Хабаровские полицейские в рамках операции «Оружие» изъяли из незаконного оборота у жителя Амурской области оружие и наркотики,
25.04.2018 ИА Открытый город. Хабаровск
Пять проектов представил Хабаровский край на соискание премии «Хрустальный компас» - Министерство экономического развитияХабаровский край заявил пять проектов на соискание национальной премии в области географии, экологии, сохранения и популяризации природного и историко-культурного наследия России «Хрустальный компас».
25.04.2018 Министерство экономического развития
В Хабаровске объявлен кастинг на конкурс "Мисс Сабантуй - 2018" - ИА АмурПрессВ Хабаровске объявлен кастинг на конкурс национальной красы "Мисс Сабантуй 2018", сообщили РИА АмурПРЕСС организаторы мероприятия.
25.04.2018 ИА АмурПресс
Ежегодная выставка-ярмарка «Хабаровск – город мастеров» пройдет в конце апреля - AmurMedia.RuБудут представлены произведения декоративно-прикладного искусства мастеров из разных населенных пунктов Дальнего Востока 25 апреля, AmurMedia.
25.04.2018 AmurMedia.Ru
Хабаровские гимнастики завоевали Кубок Федерации - Министерство спортаКубок Федерации художественной гимнастики Хабаровского края завершился в СК «Олимпия».
25.04.2018 Министерство спорта
«Серебро» и «бронзу» завоевали хабаровчане на всероссийских соревнованиях по парусному спорту - Министерство спортаВ Севастополе завершились Всероссийские соревнования по парусному спорту «На призы командующего Черноморского флота РФ».
25.04.2018 Министерство спорта
В Хабаровске готовятся к международному турниру по боксу имени Константина Короткова - Министерство спортаВ Хабаровске началась подготовка к десятому международному турниру по боксу имени героя Советского Союза Константина Короткова.
25.04.2018 Министерство спорта
С 3 мая отопление в жилые дома и другие здания Хабаровска подаваться не будет - Администрация г.ХабаровскаВ администрации города подписано постановление об окончании отопительного сезона, которым определен этот срок.
25.04.2018 Администрация г.Хабаровска
19 мая в Хабаровском крае стартует акция "Всероссийский день посадки леса" - Управление лесамиВ рамках проведения акции запланировано высадить около 39 тысяч сеянцев и саженцев кедра в 28 населенных пунктах края.
25.04.2018 Управление лесами
1500644947 1454483179 - 27Region.RuГубернатор Хабаровского края Вячеслав Шпорт в ходе ежегодного отчета перед парламентариями Законодательной Думы региона рассказал о планах по развитию жилищного строительства.
25.04.2018 27Region.Ru
Сотрудниками УМВД России по Хабаровскому краю совместно с коллегами из УМВД России по городу Комсомольску-на-Амуре задержаны участники группы, которые подозреваются в мошеннических действиях,
25.04.2018 УМВД по Хабаровскому краю
Авиакомпания «Аврора» будет работать на внутрирегиональных перевозках в Хабаровском крае - AmurMedia.RuОб этом сообщил Вячеслав Шпорт в ходе своего отчета перед Законодательной Думой 25 апреля, AmurMedia.
25.04.2018 AmurMedia.Ru