Новости города БезФормата.Ru
Хабаровск
Главные новости
 
Задать вопрос?

Самая опасная обувь

Дамам настойчиво советуют сменить сапоги на балетки и туфли на платформе, а мужчинам рекомендуют шлёпанцы и мокасины. Полезна ли такая обувь?

Стопа человека - уникальная конструкция, она состоит из 28 костей, 33 суставов и 3 сводов. Задача у неё та же, что и у автомобильной рессоры: обеспечение мягкого хода - без толчков и сотрясений. Иначе бег и прыжки могли бы привести к сотрясению мозга.

Стопа принимает удар на себя. Облегчить ей задачу можно, подобрав комфортную обувь.

Но большая часть моделей обу­ви не облегчает, а усложняет работу стоп.

При плоскостопии (и для его профилактики), болевом синдроме и синдроме усталых ног ортопеды рекомендуют выполнять гимнастику для стоп.

Каждое выполняется по 10-15 раз во время ходьбы:

- руки подняты вверх, ходьба на носках;
- руки на поясе, ходьба на пятках;
- руки на поясе, ходьба на наружной стороне стоп при согнутых пальцах ног, сгибание пальцев на ногах.
Сидя:
- выпрямить колени, потянуть носки на себя, затем соединить подошвы ног;
- круговые движения стопами.

Помогут ли ортопедические стельки?

Избавиться от уже имеющихся шишек и плоскостопия - нет. Они могут лишь остановить дальнейшее развитие болезни и в некоторых случаях избавить от болевого синдрома.

Высокий каблук

В норме основная нагрузка при ходьбе должна приходиться на пятку. В туфлях на высоких каблуках центр тяжести переносится на пальцы ног - в частности, на основание большого пальца, которое постепенно расплющивается, большой палец отклоняется в сторону, начинает расти «косточка». Стопа, зажатая в неестественном положении, деформируется - свод уплощается, возникают плоскостопие, сильная боль, иногда формируется косолапость.

Страдают и пяточное сухожилие (оно оказывается незадействованным и постепенно атрофируется), и икроножные мышцы - чем выше каблуки, тем сильнее их напряжение. Учёные из США доказали: в туфлях на каблуках нагрузка на позвоночник распределяется неравномерно, что приводит к дегенеративным изменениям.

Плоская подошва

Ортопеды считают балетки самой вредной моделью. В обуви с плоской подошвой под тяжестью тела свод стопы опускается, она расплющивается и деформируется. При постоянном ношении со временем формируется поперечно-продольное плоскостопие и укорачивается ахиллово сухожилие. Балетки - «мелкие», держатся на одних пальцах. Чтобы их не потерять, пальцы приходится напрягать и поджимать. В результате постепенно возникает деформация пальцев и суставов. Это чревато изменением формы стопы и хроническим болевым синдромом.

Шлёпанцы (вьетнамки)

При передвижении на тонкой подошве, закреплённой на трёх точках, ударная нагрузка на стопу, голеностопный сустав и колено многократно усиливается. Каждый шаг сопровождается ударом по пяткам, на них возникают трещины, могут развиваться воспаления и образовываться «пяточные шпоры».

Кроссовки

Разновидностей спортивной обуви - огромное количество. Среди них есть и вредная обувь (кеды), и относительно безобидная. Общая беда кроссовок - недостаточно жёсткий задник. Даже в самых удобных кроссовках нельзя ходить более 2 ч. в сутки.

Платформы

Ещё один убийца стоп. В норме при ходьбе человек перекатывается с пятки на носок. В туфлях на платформе человек движется как робот - без переката. Мышцы стоп не работают, а мышцы голени перегружаются. Это приводит к деформации стоп, нарушениям опорно-двигательного аппарата. Высок риск подвернуть ногу - а это чревато разрывом сухожилия.

Узкие носы

Поставщики обуви на наш рынок - в большинстве случаев итальянцы, у которых стопа узкая, а у итальянской обуви - узкая колодка. У большинства российских женщин стопа широкая. Хождение в узких туфлях деформирует ногу (появляется косточка, искривляются пальцы), нарушает кровоснабжение и сдавливает нервы, что чревато хроническим болевым синдромом. В туфлях с узкими носами пальцы изгибаются в среднем суставе. Мышцы пальцев перестают расслабляться и не возвращаются в исходное состояние даже после снятия обуви.

Автор: И. ВЕРСТАКОВА.
Краевая столица готова принять участников Чемпионата мира по бенди - Министерство культурыГостиницы Хабаровска готовы принять участников и болельщиков 38 Чемпионата мира по хоккею с мячом 2018 года.
22.01.2018 Министерство культуры
24 ледовые переправы открыты в Хабаровском крае - Комитет по гражданской защитеВ Хабаровском крае продолжается открытие ледовых переправ. На сегодняшний день движение транспорта разрешено на 24 зимних дорогах.
22.01.2018 Комитет по гражданской защите
Женская сборная России по хоккею прилетела в Хабаровск - Министерство спортаЖенская сборная России по хоккею прилетела в Хабаровск для проведения учебно-тренировочного сбора в преддверии Олимпийских Игр 2018 года.
22.01.2018 Министерство спорта
Дальневосточная столица встретит юбилей в «оранжевом настроении». Важное для города решение о его праздничном визуальном стиле было принято в минувшую субботу на заседании оргкомитета по подготовке ко Дню города.
22.01.2018 Khabara.Ru
В г. Хабаровске принято первое заявления на получение ежемесячной выплаты из материнского капитала - Пенсионный фондВ г. Хабаровске 18 января принято первое заявления на получение ежемесячной выплаты из средств материнского капитала.
22.01.2018 Пенсионный фонд
В начале недели в Хабаровске похолодает - ИА Открытый город. ХабаровскТемпература днем -26 градусов. Сегодня, 22 января, в Хабаровске будет ясная, но морозная погода.
22.01.2018 ИА Открытый город. Хабаровск
"Семейный очаг" - Министерство социальной защиты населенияСовременный взгляд на социальную и профессиональную успешность заключается в том, что успешность не дается человеку от рождения, а формируется.
22.01.2018 Министерство социальной защиты населения
Хабаровчанка помогла задержать опасного маргинала - ИА Открытый город. ХабаровскВозбуждены два уголовных дела. В правоохранительные органы за помощью обратилась хабаровчанка, у которой неизвестный  в салоне автобуса из кармана пуховика похитил смартфон стоимостью 52 тысячи рублей.
22.01.2018 ИА Открытый город. Хабаровск
Последние новости - 27Region.RuЗа минувшие сутки чрезвычайных ситуаций на территории Хабаровского края не произошло.
22.01.2018 27Region.Ru
"Вечер в музее или Музейный ЧЕТВЕРГ"!!! - Музей изобразительных искусствТеперь четверг не «рыбный», а «музейный»… Друзья!!! Впервые в Музее изобразительных искусств 25 января стартует акция «Вечер в музее» или «Музейный четверг» !
22.01.2018 Музей изобразительных искусств
Православный дуэт поздравил хабаровчан с Крещением - ИА Открытый город. ХабаровскНеобычной премьерой порадовал поклонников вокально-инструментальный дуэт в составе Анны Хрустовой (вокал) и Григория Зосимова (гитара).
22.01.2018 ИА Открытый город. Хабаровск
Историко-этнографическая экспедиция «Пути Великих Свершений», стартовавшая из Хабаровска, добралась до Чумикана - ИА АмурПрессНаучная историко-этнографическая экспедиция «Пути Великих Свершений», стартовавшая 15 января из Хабаровска, достигла своей конечной точки,
22.01.2018 ИА АмурПресс
Хабаровский «Амур» был бессилен против СКА - ИА Открытый город. ХабаровскВ Санкт-Петербурге «тигры» проиграли ведущему клубу КХЛ со счетом 0:5. В чемпионате КХЛ прошли очередные матчи.
22.01.2018 ИА Открытый город. Хабаровск
Хабаровские футболисты поборются за путёвку в Сочи - Министерство спортаДесять команд из детских домов Хабаровска, Комсомольска-на-Амуре, Амурска и с. Найхин в течение трёх дней боролись за путёвку во Владивосток.
22.01.2018 Министерство спорта
Высокое напряжение - ХК АмурПервая половина выездной серии для «Тигров» позади – были обыграны «динамовцы» Минска и Риги и допущена неудача в игре с питерским СКА.
22.01.2018 ХК Амур
Знак ГТО смогут получить люди с ограниченными возможностями - Хабаровский Экспресс
Знак ГТО смогут получить люди с ограниченными возможностями
В 2018 году пройти испытания и получить знак Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» смогут жители края с ограниченными возможностями,
Хабаровский Экспресс
Чемпионат мира по хоккею с мячом (группа А) пройдёт в Хабаровске с 29 января по 4 февраля - Хабаровский Экспресс
Чемпионат мира по хоккею с мячом (группа А) пройдёт в Хабаровске с 29 января по 4 февраля
Краевой центр примет мировые соревнования по бенди уже в третий раз. В Хабаровск приедут восемь сборных команд: Россия, Швеция, Венгрия, Казахстан, Финляндия, Норвегия, Германия, США.
Хабаровский Экспресс
В дальневосточной столице наградили лучших спортсменов - Хабаровский Экспресс
В дальневосточной столице наградили лучших спортсменов
Традиционный торжественный прием спортсменов, тренеров и работников отрасли «Физическая культура и спорт» прошел в Хабаровске.
Хабаровский Экспресс
Краевая столица готова принять участников Чемпионата мира по бенди - Министерство культурыГостиницы Хабаровска готовы принять участников и болельщиков 38 Чемпионата мира по хоккею с мячом 2018 года.
22.01.2018 Министерство культуры
24 ледовые переправы открыты в Хабаровском крае - Комитет по гражданской защитеВ Хабаровском крае продолжается открытие ледовых переправ. На сегодняшний день движение транспорта разрешено на 24 зимних дорогах.
22.01.2018 Комитет по гражданской защите
Дальневосточная столица встретит юбилей в «оранжевом настроении». Важное для города решение о его праздничном визуальном стиле было принято в минувшую субботу на заседании оргкомитета по подготовке ко Дню города.
22.01.2018 Khabara.Ru
Женская сборная России по хоккею прилетела в Хабаровск - Министерство спортаЖенская сборная России по хоккею прилетела в Хабаровск для проведения учебно-тренировочного сбора в преддверии Олимпийских Игр 2018 года.
22.01.2018 Министерство спорта
В г. Хабаровске принято первое заявления на получение ежемесячной выплаты из материнского капитала - Пенсионный фондВ г. Хабаровске 18 января принято первое заявления на получение ежемесячной выплаты из средств материнского капитала.
22.01.2018 Пенсионный фонд