Новости города БезФормата.Ru
Хабаровск
Главные новости
 
Задать вопрос?

Безопасный отдых, или Здоровье при любой погоде / Образ Жизни, август 2017

Безопасный отдых, или Здоровье при любой погоде / Образ Жизни, август 2017 - КДЦ Вивея
Безопасный отдых, или Здоровье при любой погоде / Образ Жизни, август 2017 - КДЦ Вивея
Безопасный отдых, или Здоровье при любой погоде / Образ Жизни, август 2017 - КДЦ Вивея
Безопасный отдых, или Здоровье при любой погоде / Образ Жизни, август 2017 - КДЦ Вивея
Фото: present-dv.ru

Уйти в отрыв и вернуться домой с недомоганием, а то и серьезной болезнью – не лучший сценарий для отпуска. Какие опасности подстерегают туриста на заморских пляжах, рассказывает врач-терапевт, ревматолог, заместитель главного врача консультационно-диагности-ческого центра «Вивея» Людмила ИСАЕНКО.

Людмила Павловна, наши соотечественники очень любят загорать, несмотря на предупреждения врачей. Что делать, если хочется быть и здоровым, и красивым?

Да, я сама люблю загорать. Вопрос в том, как это правильно делать. Наша кожа не адаптирована к агрессивному солнцу экваториальных стран, лучи которого падают под прямым углом. Это прямой повреждающий фактор. Поэтому не забывайте кремы с защитой не ниже 50 spf. Чтобы не получить ожогов, лучше загорать в тени деревьев или под зонтом до 11.00 часов и после 17.00. Так даже лучше ложится загар. В аптеках продаются биологические добавки, которые снижают вред инсоляции. Соблюдать эти простые правила очень важно, потому что накопление солнечного инфракрасного и ультрафиолетового излучения повышает риск развития онкологических заболеваний. Также окулисты рекомендуют носить солнцезащитные очки, защищающие клетчатку и задний отрезок глаз.

Какие еще опасности могут подстерегать отпускников?

Тепловой удар, перегревание головного мозга – более страшная угроза, чем солнечный ожог. Поэтому обязательно перед выходом на улицу надевайте головной убор. Лучше, если он будет из натуральных хлопчатобумажных тканей. Очень важно соблюдать водный режим. Как правило, в жарких странах организму требуется больше чистой негазированной воды, чем обычно.

Еще одна опасность – инфекционные заболевания. Болезни, которые переносят насекомые, тяжело диагностируются и крайне трудно лечатся по той причине, что в наших широтах они просто не встречаются. А последствия самые непредсказуемые - и лихорадки, и редкие для нас глистные инвазии, и почечная недостаточность. Поэтому внимательно относитесь к выбору мест отдыха. Если заметите в гостинице комаров, пригласите персонал для обработки помещения или воспользуйтесь репеллентами.

Желательно не ходить босиком по пляжу. Имеются такие насекомые, которые проникают через кожу и откладывают личинки. В «гостях» нужно быть осторожными с тем, что мы едим, следить за гигиеной. Есть такое понятие, как «понос путешественника». Это не болезнь и не инфекция. Дело в том, что одни хорошо адаптируются к воде с другим составом микроэлементов, а у других - расстройство желудочно-кишечного тракта. Поэтому пейте только бутилированную воду.

Смена часовых поясов и перепады температур могут здорово выбить из колеи. Вроде как не заболел, но чувствуешь себя из ряда вон плохо. КАК БЫТЬ?

Метеочувствительность – не заболевание, а способность организма к адаптации.

Наши часовые и биологические ритмы работают в определенной гармонии. И когда человек меняет одну среду на другую, то перестраивается весь организм. 
Чаще всего адаптационный период тяжело переносят люди с заболеваниями сердечно-сосудистой системы и нарушениями вегетативной нервной системы. Смена часовых поясов с разницей в 7-9 часов - это огромный удар по иммунной системе и механизмам адаптации. Поэтому я бы рекомендовала метеочувствительным пациентам отдыхать в приближенном регионе. Тогда не будет разбитости, усталости, сонливости. 
Считается, что в западную часть России лучше лететь вечерним рейсом. Приезжаешь, ложишься спать и просыпаешься утром. Так легче перестроиться. Также есть специальные медикаменты и БАДы, которые помогают адаптироваться.

Порекомендуйте что-нибудь отпускникам, которые останутся в городе.
Как им позаботиться о здоровье, если погода вдруг не будет радовать?

Чувствительным к перепадам давления людям рекомендован более тщательный уход за своим здоровьем. Если вы уже принимаете лекарства, то делайте это в одно и то же время. Обязательно нужно высыпаться, ложиться до полуночи и спать не менее семи часов. Эти механизмы регулируют внутреннюю адаптационную систему – сложнейший механизм, включающий эндокринные органы, гипоталамус, нервную систему, сосуды. Бывает, что и у здоровых людей что-то начинает побаливать на погоду, если есть сбой в адаптационной системе.

Человек должен много ходить и далеко смотреть. Он таким задуман как биологический вид. Что делаем мы? Смотрим в монитор и живем в замкнутом круге: машина – лифт – дом. Некоторые пациенты на вопрос, как много вы ходите, отвечают: а я вообще не хожу пешком. Такой человек не может быть здоровым. Так он себя разрушает. Чтобы все адаптационные механизмы работали, как часы, мы должны позитивно мыслить, не испытывать стресс. Да, это сложно, но с определенными вещами можно бороться. Стрессовые ситуации снимаются физическими упражнениями. Каждый день нужно делать по 10 тысяч шагов - ходить не меньше часа. А если добавить другие упражнения, которые подходят именно вам, то организм вам только спасибо скажет.

 

Источник:  Образ Жизни август 2017

Последние новости - 27Region.RuВ его рамках будут организованы семинары, занятия проведут специалисты медицинских учреждений города.
17.10.2017 27Region.Ru
Управление Роспотребнадзора по Хабаровскому краю информирует, что из-за задымления с 12 октября 2017 года на территории Хабаровска был введен лабораторный контроль состояния атмосферного воздуха.
17.10.2017 Роспотребнадзор
СМИ: от массового отравления в Братске пострадали 80 школьников - Khabara.RuВ Братске 80 школьников не смогли посетить занятия в понедельник. Вероятно, дети пострадали от массового отравления, как сообщает "Комсомольская правда".
17.10.2017 Khabara.Ru
     В социальных сетях сегодня стартовала акция #НравноН - «Неопределяемый значит не передающий».
17.10.2017 Центр СПИД

16.10.2017 Минздрав
Стали известны регионы с самой высокой смертностью от алкоголя - Khabara.RuВ Кировской и Ярославской областях зафиксировано больше всего смертей, связанных с алкогольными отравлениями.
16.10.2017 Khabara.Ru
     В социальных сетях сегодня стартовала акция #НравноН - «Неопределяемый значит не передающий».
17.10.2017 Центр СПИД
СМИ: от массового отравления в Братске пострадали 80 школьников - Khabara.RuВ Братске 80 школьников не смогли посетить занятия в понедельник. Вероятно, дети пострадали от массового отравления, как сообщает "Комсомольская правда".
17.10.2017 Khabara.Ru
Управление Роспотребнадзора по Хабаровскому краю информирует, что из-за задымления с 12 октября 2017 года на территории Хабаровска был введен лабораторный контроль состояния атмосферного воздуха.
17.10.2017 Роспотребнадзор
Сотрудники УМВД России по городу Хабаровску задержали 31-летнего хабаровчанина по подозрению в совершении кражи денег из цветочного киоска в сумме около 25 тысяч рублей.
17.10.2017 УМВД по Хабаровскому краю
Житель Хабаровска умер прямо на остановке, дожидаясь автобуса - ИА АмурПрессНа одной из остановок краевого центра умер мужчина. Причина смерти будет установлена экспертами, сообщает DVhab.ru.
17.10.2017 ИА АмурПресс
Обсуждение в мессенджерах - AmurMedia.RuПо уверениям пользователей мессенджеров, в ЕАО якобы нашли останки мертвой девушки, пропавшей около месяца назад 17 октября, AmurMedia.
17.10.2017 AmurMedia.Ru
"НОЧЬ ИСКУССТВ" как повод познакомиться... - Музей изобразительных искусств«Ночь искусств  как повод познакомиться…» 3 ноября в 18. 00 Музей изобразительных искусств приглашает постоянных гостей, тех, кто давно собирался, но так и не дошел, а также тех, кто не собирался, но заинтересовался и придет,
16.10.2017 Музей изобразительных искусств
Красоты Амута представил на персональной выставке Игорь Грабовский - KomCity.RuВ галерее современного искусства «Метаморфоза» начала работу выставка живописи Игоря Грабовского «Амут.
17.10.2017 KomCity.Ru
"Матильда" чиста и в творческом, и в финансовом отношениях - комментарий - ИА АмурПресс«Матильда» - чиста. Генпрокуратура не нашла нарушений при финансировании киноленты за счет субсидий Фонда кино, а также при выдаче фильму прокатного удостоверения.
17.10.2017 ИА АмурПресс
Где погрузиться в живую историю - Хабаровский Экспресс
Где погрузиться в живую историю
23 сентября в музее истории Хабаровска пройдет театрализованное мероприятие «Живая история».
Хабаровский Экспресс
«Пермские боги» поселились в Хабаровске - Хабаровский Экспресс
«Пермские боги» поселились в Хабаровске
Редчайшие деревянные православные скульптуры впервые за свою историю принял Хабаровский археологический музей.
Хабаровский Экспресс
Оправданные ожидания - ХК АмурЯркие хищники - дальневосточные «тигры» и казахстанские «барсы» - перед очным противостоянием имели серии из трёх побед подряд.
17.10.2017 ХК Амур
Сборная команда КнАГТУ достойно выступила на Всероссийском турнире по спортивной борьбе - КнАГТУС 13 по 14 октября 2017 г. в спортивном центре «Орлан» проходил Всероссийский турнир по спортивной борьбе (греко-римская борьба) посвященный памяти героев Дальневосточников.
17.10.2017 КнАГТУ
Земляные работы на строительстве хабаровского спортивного комплекса практически завершены - AmurMedia.RuДо конца года в рамках реализации инвестпроекта планируется укладка порядка 70% внутренних инженерных сетей 17 октября, AmurMedia.
17.10.2017 AmurMedia.Ru
Взаимодействие НКО и власти - главная тема Гражданского форума Хабаровского края - AmurMedia.RuИА AmurMedia представляет интервью с зампредом правительства края по вопросам внутренней политики Виктором Марценко 17 октября, AmurMedia.
17.10.2017 AmurMedia.Ru
Суть принятого решения в том, что отменены льготы по земельному налогу по ряду земельных участков, принадлежащих предприятиям.
17.10.2017 Администрация г.Хабаровска
Десятки школ и спортивных объектов собираются построить в Хабаровске до 2035 года - ИА Открытый город. ХабаровскВ краевой столице утвердили программу развития социальной инфраструктуры на годы вперед.
17.10.2017 ИА Открытый город. Хабаровск
Праздничный концерт, посвящённый юбилею, состоится 5 ноября в 11 часов в краевой филармонии.
17.10.2017 Khabara.Ru
Активная молодежь Хабаровска соберется на форум - ИА Открытый город. ХабаровскГородской молодёжный форум пройдёт с 27 по 29 октября. 16-й городской молодёжный форум – 2017 пройдёт в Хабаровске с 27 по 29 октября.
17.10.2017 ИА Открытый город. Хабаровск